Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50 |
120
|
264 | 16.1 | 6.5 | 35.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Итого | 470 | 381 | 19 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
Сосиски, молочные |
80
|
208.8 | 8.8 | 19.1 | 0.3 |
Итого | 200 | 500 | 24 | 44 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 60 | 57 | 1 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Грецкий орех |
1
|
6.6 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Итого | 5 | 31 | 0 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась морской, приготовленный на жару |
150
|
189 | 39 | 2.4 | 0 |
Итого | 150 | 189 | 39 | 2 | 0 |
Итого за день | 965 | 1197 | 85 | 68 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
80
|
194.4 | 10.3 | 16.7 | 0.7 |
Итого | 80 | 194 | 10 | 16 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
Итого | 100 | 350 | 26 | 26 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
40
|
104 | 4.9 | 3.5 | 12.2 |
Итого | 40 | 104 | 4 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Итого | 100 | 57 | 1 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая |
100
|
206.5 | 7.5 | 7 | 28.6 |
Итого | 100 | 206 | 7 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семечки [Семечек Стакан] |
20
|
142 | 5.2 | 13 | 1.2 |
Итого | 20 | 142 | 5 | 13 | 1 |
Итого за день | 440 | 1053 | 55 | 70 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
80
|
194.4 | 10.3 | 16.7 | 0.7 |
Рулет из Свинины и Говядины со Шпинатом и Сулугуни [Мясновъ] |
50
|
87 | 6.8 | 6.5 | 0.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Итого | 530 | 459 | 30 | 36 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 230 | 99 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
1
|
6.6 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 2 | 12 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Рулет "Славянский" из Свинины "Фермерской" [Ашан] |
40
|
124 | 11.6 | 4 | 0 |
Холодец по домашнему |
40
|
103.1 | 10.4 | 6.2 | 1.4 |
Итого | 280 | 341 | 24 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на огне |
50
|
98 | 13.3 | 4.6 | 0 |
Рулет из Свиной Грудинки [Самсон] |
20
|
25.4 | 2.4 | 8 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Итого | 120 | 298 | 28 | 25 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась морской, приготовленный на жару |
150
|
189 | 39 | 2.4 | 0 |
Итого | 150 | 189 | 39 | 2 | 0 |
Итого за день | 1412 | 1446 | 124 | 84 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 |
120
|
334.3 | 15.7 | 11.2 | 42.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 337 | 15 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хаш [Рускон] |
50
|
27.5 | 1.3 | 2.5 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо |
100
|
127 | 22.4 | 3.4 | 0 |
Салат из Овощей Чафан [Фабрика Домашних Солений] |
200
|
228 | 2.6 | 14 | 18 |
Итого | 510 | 425 | 26 | 21 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир с Ароматом Ванили [365 Дней] |
50
|
162.5 | 0.4 | 0 | 40.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 350 | 164 | 0 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 350 | 179 | 10 | 8 | 14 |
Итого за день | 1680 | 1106 | 53 | 40 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50 |
120
|
264 | 16.1 | 6.5 | 35.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 370 | 267 | 16 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Фундук |
1
|
6.5 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 4 | 25 | 0 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиные рулетики |
40
|
104.2 | 4.1 | 8.8 | 2.4 |
Бутерброд с икрой осетровой, зернистой |
40
|
106.8 | 5 | 3.3 | 14.3 |
Салат из Овощей Чафан [Фабрика Домашних Солений] |
300
|
342 | 3.9 | 21 | 27 |
Итого | 380 | 553 | 12 | 33 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гулливер Конфета [Брянконфи] |
30
|
166.5 | 1.4 | 10.6 | 16.6 |
Итого | 30 | 166 | 1 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из Овощей Чафан [Фабрика Домашних Солений] |
300
|
342 | 3.9 | 21 | 27 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 500 | 378 | 5 | 21 | 32 |
Итого за день | 1284 | 1390 | 37 | 73 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Лосось Горячего Копчения [Disas] |
120
|
189.6 | 26.4 | 9.2 | 0 |
Итого | 500 | 498 | 31 | 27 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва Арахисовая с Фруктозой [Голицин] |
30
|
163.8 | 4 | 9.8 | 14.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 200 | 247 | 4 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 40 | 97 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Салат из пекинской капусты с курицей |
100
|
56.4 | 9.1 | 1.1 | 2.1 |
Котлета Куриная [Глобус] |
120
|
300 | 16.1 | 20.4 | 13.1 |
Итого | 270 | 376 | 26 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика] |
5
|
23.5 | 0.8 | 1.7 | 1.5 |
Итого | 505 | 23 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета куриная |
120
|
258.5 | 22.9 | 14.4 | 9.4 |
Итого | 120 | 258 | 22 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 10 | 63 | 1 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты с курицей |
100
|
56.4 | 9.1 | 1.1 | 2.1 |
Итого | 100 | 56 | 9 | 1 | 2 |
Итого за день | 1745 | 1621 | 99 | 85 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
120
|
406.8 | 9.5 | 11.3 | 66.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 320 | 408 | 9 | 11 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый [Первые блюда] |
380
|
250.8 | 16.7 | 9.1 | 33.8 |
Холодец по домашнему |
120
|
309.4 | 31.3 | 18.6 | 4.3 |
Конфета Мишка Косолапый [Красный Октябрь] |
2
|
106 | 1.2 | 6.2 | 11.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 620 | 667 | 49 | 33 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
40
|
144 | 2.7 | 0 | 32.9 |
Итого | 40 | 144 | 2 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с икрой осетровой, зернистой |
100
|
267 | 12.4 | 8.3 | 35.7 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Итого | 250 | 354 | 13 | 9 | 52 |
Итого за день | 1230 | 1574 | 74 | 55 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с морковью и сыром |
120
|
247.2 | 8.5 | 13.9 | 23.3 |
Котлета куриная |
60
|
129.2 | 11.5 | 7.2 | 4.7 |
Итого | 180 | 376 | 20 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый [Первые блюда] |
300
|
198 | 13.2 | 7.2 | 26.7 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Итого | 450 | 285 | 14 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Белое Полусладкое Псоу [Вина и Воды Абхазии] |
1500
|
1350 | 0 | 0 | 67.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
40
|
47.6 | 9.1 | 0.7 | 0.6 |
Итого | 1590 | 1572 | 22 | 14 | 68 |
Итого за день | 2220 | 2234 | 56 | 43 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе [Дим Кофе] |
150
|
69 | 2.7 | 3.9 | 5.9 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Итого | 210 | 276 | 14 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе [Дим Кофе] |
150
|
69 | 2.7 | 3.9 | 5.9 |
Винегрет овощной |
200
|
317.4 | 11.4 | 16.8 | 32.4 |
Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
Холодец |
300
|
143.4 | 18.6 | 7.2 | 0.6 |
Итого | 690 | 616 | 35 | 28 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 20 | 51 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
200
|
95.6 | 12.4 | 4.8 | 0.4 |
Итого | 200 | 95 | 12 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Отварная куринная грудка. |
100
|
138.3 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Итого | 300 | 192 | 33 | 2 | 9 |
Итого за день | 1420 | 1231 | 96 | 54 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50 |
80
|
176 | 10.7 | 4.3 | 23.7 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Итого | 430 | 263 | 11 | 5 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет |
340
|
155.4 | 6.8 | 3.4 | 24.5 |
Безе |
30
|
91.4 | 0.7 | 0 | 23.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Щи из свежей белокочанной капусты |
320
|
54.7 | 1.6 | 2.6 | 7 |
Итого | 890 | 303 | 9 | 6 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 30 | 73 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 5 | 30 | 0 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец по домашнему |
100
|
257.8 | 26.1 | 15.5 | 3.6 |
Итого | 100 | 257 | 26 | 15 | 3 |
Итого за день | 1455 | 928 | 49 | 30 | 116 |