Любовь Билан
27.02.2020 20:39
Дневник питания за 27.02.2020
Ох, как я сегодня поела)))) Редко у меня бывает такой переизбыток
калошек и жиров)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Лосось Горячего Копчения [Disas] |
120
|
189.6 | 26.4 | 9.2 | 0 |
| Итого | 500 | 498 | 31 | 27 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва Арахисовая с Фруктозой [Голицин] |
30
|
163.8 | 4 | 9.8 | 14.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 200 | 247 | 4 | 12 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 40 | 97 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Салат из пекинской капусты с курицей |
100
|
56.4 | 9.1 | 1.1 | 2.1 |
| Котлета Куриная [Глобус] |
120
|
300 | 16.1 | 20.4 | 13.1 |
| Итого | 270 | 376 | 26 | 21 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика] |
5
|
23.5 | 0.8 | 1.7 | 1.5 |
| Итого | 505 | 23 | 0 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная |
120
|
258.5 | 22.9 | 14.4 | 9.4 |
| Итого | 120 | 258 | 22 | 14 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 10 | 63 | 1 | 5 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинской капусты с курицей |
100
|
56.4 | 9.1 | 1.1 | 2.1 |
| Итого | 100 | 56 | 9 | 1 | 2 |
| Итого за день | 1745 | 1621 | 99 | 85 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
