Дневник питания за 06.02.2019

На весах сдохла батарейка((( попробую найти такую в нашем захолустье, но вряд ли... так что буду пока без весов, надеюсь к воскресенью найду где нить, для отчета в марафоне. Рацион пока примерный, буду готовить и изменять по факту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Паштет из свиной печени.	50	125.9	6.2	10.5	3.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Итого	1280	187	8	10	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Каша рисовая с тыквой	150	158.5	5.3	2.4	29
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Хурма	121	81.1	0.6	0.5	18.5
Итого	479	294	5	8	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Салат из капусты в медовом йогурте	135	52.2	2.6	0.8	8.4
Котлеты кур. Св	88	168.3	15.6	8.8	6
Итого	435	228	18	9	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Отруби ржаные	20	44.2	2.6	0.6	7
Йогурт 8%	115	161	2.4	9.2	18.4
Итого	535	287	11	11	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар из шиповника	100	18.8	0.3	0.1	4.4
Итого	100	18	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Салат Витаминный (морская капуста)	30	17.1	0.3	1.5	0.6
Венигрет	80	73.5	1.4	4.6	6.4
Хек	143	215.5	22.6	12.9	2.3
Итого	453	308	24	19	9
Итого за день	3282	1323	68	60	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 06.02.2019 06:50

попробую найти такую в нашем захолустье, но вряд ли...

что же вы себя заранее программируете на неудачу Подмигиваю

. Надо просто пойти и попробовать купить. Батарейки продаются почти во всех киосках

Анастасия 06.02.2019 06:53

Елена, у нас нет киосков))) у нас 3 магазина)) и если бы это была хотя бы какая нить пальчиковая или мизинчиковая, то процентов 50% что я в этих 3 ее нашла бы...а эту круглую, 1% что она есть)

Евгешка 06.02.2019 07:06

Батарейку закажите! Я так делаю! У нас тоже с этим беда. Заказала сразу по 10 штук, и в кухонные и в напольные.

Марусичка 06.02.2019 07:08

Анастасия, круглая в компьютерных магазинах обычно бывает

Анастасия 06.02.2019 08:30

Евгешка, заказа пару недель))) если на почту Широкая улыбка

Анастасия 06.02.2019 08:30

Марусичка, Широкая улыбка

откуда в деревне компьютерный магазин)))

Анастасия 06.02.2019 08:31

Заказала мужу, после работы поедет купит... так что завтра думаю уже взвешаюсь..если конечно муж не забудет)))

Анастасия 06.02.2019 09:24

Прям беда с этими жирами))) надо кефир в следующий раз брать самый жирный... вписала йогурт 6% опять же в надежде что он будет в магазине ... ибо уже и орехи и масло вписала а жиров все равно не хватало