Дневник питания за 30.07.2018

Сегодняшний рацион примерно такой будет, может только что-то местами поменяю. Сегодня жарища, а я закатываю яблочный сок, всего-то около 60 литров надо закатать. Уже поспели груши и в рационе они обязательно каждый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб житний	35	72.8	2.6	0.6	14.1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сырок оршанский плавленый	25	47.5	5.4	3	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2.8%	25	14	0.8	0.7	1.2
Яблочный бисквит	72	139.5	4.6	2.5	24.4
Итого	865	328	13	12	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Карамель мосвичка	11	43.6	0.3	1	8.7
Конфеты Столичные Элит [Коммунарка]	17	75.1	0.6	2.4	11.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	798	121	0	3	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник	400	192	15.6	6.8	16.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	95	150.8	12.2	11	0.7
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	645	378	29	18	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Слива (садовая)	180	88.2	1.4	0.5	17.3
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли	20	116.4	3.9	10	4.8
Итого	820	261	5	10	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая 27	160	48.2	1.3	1.8	6.7
Хлеб житний	25	52	1.8	0.5	10.1
Печень куриная жареная	60	80.2	12.2	3.2	0.5
Итого	245	180	15	5	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1.5%	180	75.6	5.4	2.7	7.2
Итого	180	75	5	2	7
Итого за день	3553	1345	70	53	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Огнелапка 30.07.2018 14:21

Нам до урожая ещё месяц, месяца полтора ждать.

Милюха 30.07.2018 23:20

Огнелапка, у меня ранний сорт груш и к тому же, в этом году всё на месяц раньше созревает из-за теплой весны и лета. Один минус, что груши совсем не лежкие, переспевают и их надо быстро съедать.

Олеся Комлева 31.07.2018 07:34

Какие аппетитные груши! Неужели это ваши? С огорода? Выглядят как покупные. Ну в любом случае удачи вам в закрутке!

Светлана Хлебосолова 31.07.2018 07:59

60 литров на жаре закатать Сумашествие

Сбор урожая это время подвигов Удивленно

Милюха 31.07.2018 09:03

Олеся Комлева, спасибо, закатала сок, вся упарилась при этом. Да, груши с моего огорода, сорвала и сфотографировала.
Так они выглядели на дереве 10 дней незад.

Милюха 31.07.2018 09:06

Светлана Хлебосолова, вы правы, это было что-то, упарилась так, что заснуть не могла. Да ещё ночью духота и ветерка нет.

Олеся Комлева 31.07.2018 09:14

Милюха, Сказка!Скучаю по этим красотам и по деревне. До 18 лет в деревне прожила, тишь-благодать. Потом на с учебой перебралась в городе, да тут и осталась. Уже семья, двое детей. В городе конечно комфорт, развлечения, но прелесть деревенской жизни или как минимум дачи ничем не заменишь.

Милюха 31.07.2018 09:33

Олеся Комлева, мне не представилась возможность попробовать деревенский быт, родители городские. Мы с мужем выросли в квартирах и у нас была мечта и цель - построить собственный дом. Эту мечту мы осуществили и сейчас это так здорово, когда огородик и сад под рукой.

Олеся Комлева 31.07.2018 09:36

Милюха, да конечно, здорово! Может и мы когда-нибудь исполним эту мечту. Муж тоже мечтает чтобы построить свой дом.