специально для January Smith

Я до прихода на этот сайт тоже постоянно завтраки в себя запихивала, ну как же, завтрак съешь сам, а вечером лапу соси. А потом, разобравшись с программой и едой, завтракать перестала совсем. Ну не хочу я есть утром, почему я должна себя насиловать утренней едой? Никакое это не голодание, а просто нежелание организма есть. Поэтому утром я пью воду и кофе без сахара, потом иду свои километры или на аквааэробику, и только где-то в 12-13 часов начинаю есть. Зато вечером спокойно ужинаю часов в 9, а то и позже, и сытая ложусь спать. Мне очень комфортно при таком режиме, свои - 30 кг удерживаю уже год с лишним, несмотря на еду на ночь. Мы все очень разные, это очевидно. Считаю, что нужно обязательно прислушиваться к своему организму, уж он-то точно знает, нужно вам завтракать или нет.

Полностью с вами согласна - каждому надо искать свой путь

Я - Надежда, Здесь на сайте человек, который с утра километры бегает и идет в зал (занимается 20лет) и только потом обедает. Я ем маленький завтрак только потому, что иначе волчий голод к обеду просыпается. А так бы тоже не ела. В меня дьявол вселяется только по вечерам)

Странно , ранее были рекомендации для диабетиков есть 5- 6 раз в день и перерывы между едой не менее 3 ч, может это уже новые исследования ?

ирина владимировна, я вот тоже слыхала, что для диабетиков рекомендуется есть как можно более регуларно, чтобы скачки инсулина в крови были бы как можно более плавными.
(К слову, я волонтерю в приюте для бездомных животных, и там у нас есть кошка-диабетчица... так кормим ее строго по часам и строго отмеренными, посчитанными по ее весу, порциями. Глюкоза в крови стабилизировалась.)

ирина владимировна, да нет, и сейчас советуют есть небольшими порциями 5-6раз через равные промежутки времени. У меня у мамы ни так давно сахар подскочил, она питалась именно так, сахар стабилизировался потом.

Я - Надежда, У меня тоже такой режим питания:утром вода и кофе и на гимнастику.Но не секрет,что вечером очень хочется кушать.