Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
665
|
638.4 | 10 | 3.3 | 139.7 |
Салат (латук) |
95
|
15.2 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
Итого | 1010 | 833 | 12 | 5 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
400
|
288 | 2.4 | 2.4 | 61.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
Итого | 670 | 352 | 5 | 2 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
370
|
85.1 | 10.7 | 1.1 | 7.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
600
|
144 | 6.6 | 1.2 | 22.8 |
Апельсин |
900
|
387 | 8.1 | 1.8 | 72.9 |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Виноград |
640
|
460.8 | 3.8 | 3.8 | 98.6 |
Итого | 2910 | 1264 | 30 | 9 | 240 |
Итого за день | 4590 | 2451 | 49 | 17 | 492 |
Сыроедение, даже если не брать во внимание суть системы, имеет очень и очень большой недостаток для среднестатистического человека живущего в средних широтах. А именно. Это очень дорогое питание. Минимум 1000 рублей в день на человека (это ещё не считая обязательные витаминные добавки) смогут потянуть немногие.
По крайней мере на этом ресурсе таких практически нет.