Интересно, а у меня у одной такая больная проблема есть ? :D

Бывает такое, особенно с жирами и углеводами. В таком случае помогает кусок чёрного хлеба с салом, а если и с белками недобор, то вместо сала или масла сыр. Объём небольшой, а всё необходимое радостно и благостно набирается, даже клетчатка и куча витаминок))))

ну, это не проблема. Я, например, склонна к тому, чтобы за ужином потреблять калорий больше, чем за обед или за завтрак. Зная это, просто несколько уменьшаю калорийность дневных приемов пищи. Кстати, в последнее время приобрела полезную привычку - планировать рацион на следующий день. готовлю еду заранее, накануне все взвешиваю и раскладываю по контейнерам, все просчитываю, анализирую, корректирую при необходимости. на следующий день  уже все готово - поглощай пищу, не задумываясь. А если и случаются незначительные накладочки, то легко и просто вечером фиксирую их в соем дневнике и снова начинаю планировать уже на следующий день.

Я такая же. Берегу калорий на ужин.

у меня такое иногда бывает)))

Татьяна Ипатова, у меня тоже зачастую ужин сытней и калорийней чем все, что съела за день 

У меня обед сытный и рассчитанный заранее (с вечера), а вот ужин доборный.

Ахахаха)) У меня всегда так