Юлия Муханева

17.10.2018 09:04

Дневник питания за 17.10.2018

Такой рацион на сегодня. Опять прохлопала публикацию дневника, но не беда, итак понятно, что норма есть, рейтинг тоже думаю неплохой.
В целом наслаждаюсь золотой осенью. Много гуляем, шуршим листвой.
Так не хочется, чтобы наступали холода...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Орех грецкий	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	295	426	36	16	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	25	137.3	1.1	8.9	13.1
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
чай черный без сахара	250	2.5	0	0	0.8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	325	228	6	15	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	123.2	9.1	1.1	18.9
Укроп, свежий	3	1.3	0.1	0	0.2
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира	17	77	1	2.6	12.5
Итого	370	201	10	3	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной	50	131	3.8	1.5	25.7
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33.1	0	3.6	0.1
Салака, осенне-зимняя	45	64.4	7.7	3.7	0
Итого	100	228	11	8	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	130	14.3	0.9	0.1	2.5
колбаса варенка	50	62	0	0	0
Итого	270	219	12	10	3
Итого за день	1360	1304	77	54	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 17.10.2018 09:41

Маленький котенок. Дочурка прелесть! Хорошие фотки. Действительно было бы всегда так красиво и тепло

Юлия Муханева 17.10.2018 10:01

Валерия, Спасибо, Лер. Малой только 3 годика, а рост - уже мне по грудь. Наверное в папу пошла С улыбкой

Валерия 17.10.2018 10:03

Юлия Муханева, Дети рослые пошли. Мои уже переросли папу. У одного 197 а у второго 192 и племянница под 180. Это мы какие то мелкие Хихикаю

Юлия Муханева 17.10.2018 10:07

Валерия, Это точно С улыбкой

. Моя старшая меня уже давно обогнала, скоро мужа догонет. Переживает, что со своим ростом жениха не найдет Хихикаю

, парни сейчас ниже девушек стали.
А твоим по сколько лет?

Olga43 17.10.2018 10:09

Валерия, ого. Пора своих переставать кашей кормить, пока не поздно🤣

Юлия Муханева 17.10.2018 10:13

Olga43, Дак если бы помогало Подмигиваю

, старшенькая давно кашу не ест, а рост прет С улыбкой

. Да на здоровье, пусть растут, главное чтобы здоровыми и счастливыми были.

Валерия 17.10.2018 10:16

Olga43, Они такие "дохлые" что их постоянно нужно чем то кормить Хихикаю

Серафима 17.10.2018 10:16

Красиво! Что за город? А рост это генетика, и пусть "прёт". Высокие люди статные, а маленьким труднее живётся.....

Валерия 17.10.2018 10:17

Юлия Муханева, Моим 23 и 16. Главное не какой муж ростом, а какой он человек. Пусть маленький, зато душа большая

Серафима 17.10.2018 10:19

Валерия, Согласна. Дарю цветочек

Юлия Муханева 17.10.2018 10:21

Валерия, Какие уже большие Хорошо

Валерия написал:
Главное не какой муж ростом, а какой он человек.

Согласна. Мне в этом повезло С улыбкой

, у меня 2 в одном Хихикаю

Юлия Муханева 17.10.2018 10:23

Серафима, Это Днепр. Очень красивый город.

Maria 17.10.2018 10:24

Чудесно выглядите Дарю цветочек

Валерия 17.10.2018 10:24

Юлия Муханева, Хихикаю

Так и я уже не "молодуха" Мне в следующем году полтинник грюкнет. Ну в душе мне конечно 18, а все остальное стаж и опыт Лопну от смеха!

Серафима 17.10.2018 10:26

Юлия Муханева, Город Днепр? Реку знаю, про такой город не знала. Всё равно красиво и тепло!

Юлия Муханева 17.10.2018 10:27

Валерия, Не переживай, вот женятся, жена откормит Хихикаю

. Мой муж всю жизнь высокий и тощий был, сейчас на вкусняшках поправился. Мама в гости приезжала, сказала, что я его разбалывала. А мне так даже больше нравится, да и ему самому.

Юлия Муханева 17.10.2018 10:28

Серафима, Ну раньше Днепропетровском был, но так как у нас все попереименовали, то теперь просто Днепр на Днепре получается С улыбкой

Юлия Муханева 17.10.2018 10:30

Maria, Спасибо. После -35кг вес стал. Пока стоит, но я над этом работаю Подмигиваю

. Надеюсь к Новому году отвес таки увижу.

Юлия Муханева 17.10.2018 10:32

Валерия,

Какая молодца!!! Правильно мыслишь! Нам всегда по 18 в душе - это главное. Дарю цветочек

Серафима 17.10.2018 10:36

Юлия Муханева, Днепропетровск я знаю. А чем плохо название то?. Мой отец из Кировограда, недавно узнала, что он Кропивницким стал. Слава Богу папочка до этого не до жил (до таких новостей, имею ввиду).....

Юлия Муханева 17.10.2018 10:45

Серафима, Дак, это ж не я переименовала. Нас разве власть имущие спрашивали, когда фигней страдали (простите). Сама в возмущении. А от Кропивницкого, так вообще в шоке.
Ну а Днепром город ласково народ называл еще до переименования.
А я так вообще родом из Мариуполя, (надеюсь там поспокойнее станет и мы вернемся на родину. Ну это в планах, там посмотрим.)

Серафима 17.10.2018 10:51

Юлия Муханева, Бог даст вернётесь. Я тоже очень надеюсь, что у вас всё нормализуется. Страдают то простые и нормальные люди.

Юлия Муханева 17.10.2018 10:53

Серафима, Полностью согласна Дарю цветочек

Maria 17.10.2018 11:14

Юлия Муханева, честно говоря, вес это ерунда. Главное, как Вы себя ощущаете С улыбкой

И Ваши старания обязательно окупятся!

Юлия Муханева 17.10.2018 11:19

Maria, Это точно Хорошо

Olga43 17.10.2018 13:43

Валерия, 🤣 они не дохлые, а маленькие. Сыну скоро 4 года, а дочке 2. Жуют весь день, но всеравно вес и рост пока в норме, только вкусняшки ограничиваю и слежу за рационом.

Валерия 17.10.2018 14:40

Olga43, У меня то "маленькие" уже мужики и еще и привереды. что то вкусненькое все время хотят. Замучалась готовить

Юлия Муханева 17.10.2018 14:50