Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Цикорий |
200
|
22.2 | 0.4 | 0 | 5.2 |
Итого | 290 | 165 | 11.9 | 10.5 | 5.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
283
|
67.4 | 4.2 | 3.7 | 4.8 |
Свекла с изюмом |
93
|
129.2 | 2 | 6.3 | 16.9 |
Чай копорский |
200
|
4.4 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 576 | 200.9 | 6.4 | 10 | 22.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Путассу под овощами |
337
|
312.1 | 19.9 | 12.8 | 28.3 |
Чайный гриб |
300
|
84.8 | 6.8 | 0 | 19.3 |
Итого | 637 | 396.8 | 26.6 | 12.8 | 47.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса Хуторская |
79
|
231.5 | 7.1 | 19.8 | 6.3 |
Хрен столовый |
6
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 310 | 261.9 | 10.3 | 20.6 | 8.8 |
Итого за день | 1813 | 1024.6 | 55.2 | 53.9 | 84.9 |
Наталья Морозова написал:
А как вы научились заранее рацион составлять?
Наталья Морозова написал:
А как вы научились заранее рацион составлять?
если вам комфортно, чего вы тогда 80 кг весите почти? не обманывайте себя энтузиазмом