4 года на пп, только 3 месяца как начала ходить в спортзал) до этого занималась спортом дома и на ул...

Радужная 10.05.2017 08:18

Виктория Фирс 10.05.2017 08:19

Светлана Иванова 10.05.2017 08:19

Доброе утро, Виктория! Меня зовут Светлана. На ПП недавно. Со спортом "дружу" плохо. С рационом дружба тоже складывается с переменным успехом из-за "вкусняшек". Надеюсь на Вашу помощь. Спасибо.

Макс Шершнев 10.05.2017 08:20

всмысле избавиться от вкусняшек?... я тебе их не отдам

Виктория Фирс 10.05.2017 08:22

Макс Шершнев, людям очень трудно избавиться от вредной пищи, поэтому я и написала "вкусняшки" в ковычках, имела ввиду всякие сладости, газировки и тд)

Виктория Фирс 10.05.2017 08:24

Макс Шершнев, да и мне вкусняшки такие не нужны) я уже давно отношусь к ним нейтрально) мне их не хочется)

Алексей 10.05.2017 08:29

Вы имеете образование профильное?

Макс Шершнев 10.05.2017 08:30

Виктория Фирс, а ок... я уж думал ты сюда поесть за чужой счет зашла

Виктория Т 10.05.2017 08:32

как-то резво вы за дело взялись. может, на рационе остановиться?
расписывать тренировки индивидуально можно только имея мало мальское образование. а то как бы хуже не сделать

Татьяна Козырева 10.05.2017 08:33

Молодец малышка! Я встретила вчера в магазине девочку с мамой, девочка примерно такого же возраста и веса, как ты 4 года назад, так хотелось сказать, что девочке худеть надо, а мама покупала ей чипсы. Мамы ,берегите своих детей с мальства от всякой съестной дряни!

Виктория Фирс 10.05.2017 08:33

Алексей Соколов, нет, но есть огромный опыт, как видите на фото) это намного лучше чем образование я так считаю, все на своем опыте

Виктория Фирс 10.05.2017 08:33

Макс Шершнев, ну конечно

Виктория Фирс 10.05.2017 08:35

Виктория Т, насчет спорта тоже много чего перепробовала, ну смотрите сами, насчет питания помогу)

Виктория Фирс 10.05.2017 08:35

Татьяна Козырева, спасибо)

Виктория Фирс 10.05.2017 08:36

Виктория Т, ну себе то я хуже не сделала тренировками) у меня отец тренер, и я потихоньку этим занимаюсь)

Алексей 10.05.2017 08:37

Виктория Фирс, Не могу с Вами согласиться. Тут каждый третий имеет огромный опыт и багаж знаний, но никто не рвется составлять планы тренировок и питания другим пользователям. Вы для начала пообщайтесь здесь, почитайте блоги, там часто возникают разные вопросы - оставляйте комментарии, советы. Так хотя бы можно будет убедиться, что Вы компетентны в теме. К сожалению, внешний вид этого вообще не гарантирует С улыбкой

Алексей 10.05.2017 08:38

Макс Шершнев, во, я тоже напрягся, покрепче сжав свой чизбургер из макдональдса С улыбкой

Анна 10.05.2017 08:39

Виктория Фирс,

Виктория Фирс написал:
только 3 месяца как начала ходить в спортзал

разве это "много"?

Виктория Фирс 10.05.2017 08:45

Анна, нет не много, но это только поход в спортзал, там я начала таскать железо, для мышц, а так я занималась кардионагрузками, в зал я пошла чтобы нарастить себе мышцы, и подтянуть обвисшую кожу)

Виктория Т 10.05.2017 08:47

Виктория Фирс написал:
ну себе то я хуже не сделала тренировками)

и? у вас образование есть? вы знаете все особенности организма? вы знаете особенности тренировок при проблемах с суставами, при варикозе, при диастазе? готовы ответственность за здоровье другого человека взять?
а почему при наличии отца-тренера у вас с детства лишний вес? если вопрос личный - можете не отвечать

Виктория Фирс 10.05.2017 08:47

Алексей Соколов, понимаете, в спортзал куда я хожу, по моим методикам человек 15-20 занимается) и это начало)

Виктория Т 10.05.2017 08:52

Виктория Фирс написал:
по моим методикам человек 15-20 занимается) и это начало)

отчаянный люди, которые экономят на своем здоровье. вот честно. ничего личного)

Алексей 10.05.2017 08:52

Виктория Фирс, по каким Вашим методикам? Как минимум странно заниматься по "методике" неизвестного человека без профильного образования. Как это произошло?

Алла Дин 10.05.2017 08:53

Алексей Соколов, еще одна "гуру" объявилась?)))
Виктория Фирс, не хочу Вас обидеть, но Ваш внешний вид "после" не вызывает желания подражать - бледность, изможденность и в целом вид не здоровый. С какой целью Вы здесь? Продать очередной "опиум для народа"?

Виктория Фирс 10.05.2017 08:53

ну у меня папа занимается тяжелой атлетикой, а почему я такой стала, потому что мои родители расстались, особенности организма я изучаю, потому что хочу пойти учится на тренера, я надеюсь ответила на ваши вопросы)

Олько 10.05.2017 08:53

как-то лихо после всего-лишь трех месяцев тренировок - составлять планы тренировок другим.
соглашусь с

Алексей Соколов написал:
внешний вид этого вообще не гарантирует

Не в обиду: на фото видно похудение, но не видно "качество" похудения, может там все дряблое и обвисшее.

Виктория Фирс 10.05.2017 08:54

Алексей Соколов, люди видят мои результаты, а потом занимаясь со мной, видят и свои результаты

Виктория Фирс 10.05.2017 08:55

Олько, я только начинаю таскать железо) все впереди)

Макс Шершнев 10.05.2017 08:56

чо вы с ходу отнекиваетесь.. пускай расскажет как надо заниматься.. мне же интересно.. вдруг это реально фантастический метод и мы все уже через неделю на российских соревнованиях выступать будем?

Виктория Фирс 10.05.2017 08:56

Алла Дин, обож, я ничего не продаю, и нормально я выгляжу, попробуйте скинуть 50 кг) а я похлопаю в ладоши)

Виктория Фирс 10.05.2017 09:00

Макс Шершнев, для каждого разные программы тренировок) и ничего не бывает так быстро, главное желание человека

Макс Шершнев 10.05.2017 09:01

Виктория Фирс, ну тогда жду мою личную программу.. раз они индивидуальные

Алексей 10.05.2017 09:01

Виктория Фирс, я не представляю себе такой ситуации, расскажите, как именно эти люди стали заниматься по Вашим рекомендациям. Вы в зале 3 месяца. Никто Вас там с 50 лишними кг не видел. Ну и с какой стати люди будут спрашивать советов у просто худой девушки, явно не имеющей выраженного спортивного тела?

Виктория Фирс 10.05.2017 09:03

Алексей Соколов, они видели мои фото, вы вот все накинулись на меня, а я просто скинула свои достижения, и хочу помочь людям, точнее тем, кто просит помощи, остальное зависть и тд

Алла Дин 10.05.2017 09:04

Виктория Фирс написал:
попробуйте скинуть 50 кг) а я похлопаю в ладоши)

)) Здесь есть люди, которые и больше скидывали)) Лично я избавилась от 25-ти, так что 50 мне уже лишака будет)) И кстати, сбросить-то как раз не проблема, а вот не набрать снова - да...

Виктория Фирс 10.05.2017 09:07

Алла Дин, а я и не набираю, у меня вес идеальный для меня, для все по разному, насчет скинуть вес, так что не преувеличивайте, все разные люди, а чтобы не набирать надо меньше жрать после похудения)

Алексей 10.05.2017 09:10

Виктория Фирс, это здравый смысл называется, а не зависть. Вы в зал с фото ходите? Я так чувствую, что не дождусь рассказа о том, как же именно эти люди стали Вашими подопечными. Вы к ним в зале приставали что ли с вопросом типа "я похудела на 50 кг, могу помочь"? Или объявления расклеивали "Фитнес-тренер, бесплатно"? Это без сарказма, я серьезно хочу понять, как Вам удалось привлечь два десятка незнакомых людей.

Олько 10.05.2017 09:11

Виктория Фирс,

Виктория Фирс написал:
все впереди)

вот когда наступит это "все впереди", и будет результат "на лицо", тогда и есть смысл рассказывать, как это сделать.
а на данный момент вы - "сапожник без сапог", т.к. вы предлагаете то, чего у вас самой нет (а может и не будет).
Про похудение на 50кг, откройте "истории успеха". Вот для меня лично показательный пример, http://health-diet.ru/people/user/188636/blog/147498/.
Вот если она будет рассказывать (а она не будет) как похудеть, а потом мышцы нарастить, вот ее послушают.

Ирина 10.05.2017 09:11

Все,добили девченку.А она лишь хотела помочь..

Виктория Фирс 10.05.2017 09:14

Алексей Соколов, мы вместе занимались, и за 3 месяца мне удалось скинуть ещё пару кг которые мне не нужны были, они, видя результат начали спрашивать у меня, как что делать, хотя у нас есть тренер в спортзале, и ни к кому я не лезла, люди начали интересоваться и все, сами

Ирина Фурман 10.05.2017 09:15

Делитесь своим опытом, очень интересно. С улыбкой

Анна 10.05.2017 09:23

Вы тут помощь пообещали и пропали http://health-diet.ru/people/user/253306/blog/151608/
Передумали, прочитав анамнез?

Татьяна Стройная 10.05.2017 09:29

А где вы живете?

Viktor 10.05.2017 09:35

Молодец!!

no name 10.05.2017 09:48

Анна, О! Анна, рада Вам))) тут на днях Selena жаловалась, что вес стоит, я ей порекомендовала, чтоб Вы заметили её пост. А с дневниками ,я разобралась, Вы были правы. Вышло так, что я удаляла продукты из списка, которые мне не понравились и из дневника они тоже удалялись и я не видела реальных цифр из-за этого Хихикаю

я тупка! Простите, что спорила Извини!

А Виктория мне в личку пишет, но да... как-то не по-существу(((

Ольга 10.05.2017 09:54

Супер! Молодец!

Алексей 10.05.2017 10:01

Виктория Фирс, Не у тренера, а у Вас? Какие... разумные люди С улыбкой

))

Олько 10.05.2017 10:04

Алексей Соколов, а вдруг и правда разумные. Мы же не знаем, какой там тренер. Может автор поста - лучший вариант? Широкая улыбка

Оля Фомина 10.05.2017 10:07

молодец! )

Виктория Фирс 10.05.2017 10:15

Анна, помогу, поймите сегодня день рождения у меня, и пока что занята, может лучше в личку, чтобы успевала, да и так удобней будет

Виктория Фирс 10.05.2017 10:15

Татьяна Стройная, в Крыму

Виктория Фирс 10.05.2017 10:19

Спасибо всем, кто понимает, как трудно добиться такого результата, а мышцы и рельеф будет, я над этим работаю, да и нельзя все быстро подкачать и похудеть, когда до пп и спорта ты нажирал все с годами, а тем более в детстве.

Алексей 10.05.2017 10:26

Олько, Тоже подумал: "Что там за тренер, что люди предпочли у другого человека советов просить?" С улыбкой

Ирина, никто не добивал, задали простые вопросы и сделали разумные замечания. Если девочка хочет быть тренером в дальнейшем, то ей предстоит общаться с очень разными людьми и в живую, а не в сети, сталкиваться с жесткой позицией, а порой и открытой агрессией. Если она сейчас тут спасует, то не стоит выбирать профессию, связанную с постоянным общением с клиентом. Имхо С улыбкой

Анна 10.05.2017 10:57

Татьяна Иванова, мне ничего не приходило в оповещении) Я слежу за вами, так что держитесь Браво!

К сожалению, с тренировками не могу помочь- сама только 4,5 месяца как занялась собой...Единственное, прошу, не переутомляйтесь. Делайте денек ,между нагрузками, перерывы для отдыха. Может, замените, просто прогулкой , вечерним моционом))) телу тоже нужен отдых и восстановление. Да и надают быстро такие " марафоны"

Олько 10.05.2017 11:11

Алексей Соколов, у меня периодически возникает каверзная мысль о тотализаторе "какой гуру сколько протянет". Хотя я понимаю, что это неэтично Смущаюсь

Happy-life 10.05.2017 11:13

Виктория Фирс написал:
рацион правильного питания,

Когда вижу таки слова, у меня начинает дергаться глаз .
Как человек, проживающий, скажем в Крыму, может прописать РАЦИОН человеку, проживающему, например на острове Ямал?
Или как человек с доходом Х 000 может прописать рацион человеку с доходом Х00?

Мне можно сколько угодно писать про полезный ужин, состоящий из королевских креветок с авокадо, шпинатом и рукколой, политых ложечкой трюфельного масла, но есть я буду все равно минтай с редиской.

Алексей 10.05.2017 11:13

Олько, забавная идея С улыбкой

Не такая уж и неэтичная Подмигиваю

А вообще, я всегда этоговорю и повторюсь: буду только рад, если первое впечатление было ошибочным, и человек окажется грамотным, адекватным, компетентным и интересным.

Лана Беспечная 10.05.2017 12:07

Виктория Фирс написал:
помогу с легкостью избавиться от вредных"вкусняшек".

Готова к восприятию. Поделитесь своим опытом.

no name 10.05.2017 12:11

Анна, да, мои домашние так же говорят: не сможешь же ты все время так много заниматься. Поэтому и задалась целью что-нибудь поменять. Прогулки мои правда в этом сезоне закончились((( мои "согуляльники" уехали на полгода в сад, а одна я по улице ходить не могу( Так что я сейчас активно "визуализирую" себе беговую дорожку Хихикаю

*колдую* Нашла уже электрическую подешевле, но у меня в городе нигде такой нет, что бы попробовать в магазине, но я её активно хочу :k:
А на Seleny вот.

Iryna 10.05.2017 12:40

Виктория Фирс написал:
Алексей Соколов, нет, но есть огромный опыт, как видите на фото) это намного лучше чем образование я так считаю, все на своем опыте

данедайбоже!!! забудьте эту фразу.
как макс. на своем опыте можно рекомендовать что-то людям, с, хотя бы, такими же параметрами на каких и получен опыт. а вот бывают же вариации с "разным" позвоночниками или разным соотношением корпуса и конечностей, даже подвижность суставав у всех своя и требует понимания. возможно, вы обучаетесь, развиваетесь, много читаете и слушаете, тогда ок.
без понимания вариативности - плохо будет. учтитывайте это.

Константин Z 10.05.2017 12:45

Пишите рекомендации.

Константин Z 10.05.2017 12:46

Не слушайте умников здесь всяких... Делитесь своей стратегией

Светлана Литвинович 10.05.2017 14:44

Happy-life, ой я прям тащусь от ваших комментов, четко и по делу...иной раз просто как мысли мои озвучиваете Ах!

Маша Иванова 10.05.2017 14:58

пишите рацион и тренировку, мы оценим

Виктория Фирс 10.05.2017 14:59

Да вы тут шабаш устроили, знаете, если человеку надо будет от меня рекомендация, я помогу, а там он пусть сам для себя решает как ему поступить, у меня свои методы, результат виден, почему я не могу поделиться этим) у каждого своё мнение)

Стася 10.05.2017 15:02

Надежда 10.05.2017 15:05

Маша Иванова 10.05.2017 15:07

Виктория Фирс, считайте, что мне нужна рекомендация

Моника Белуччи 10.05.2017 15:09

Пожалуйста, опубликуйте хотябы один из своих дневников питания и тренировок.
Посмотреть бы, чем Вы таким экспертным делиться собираетесь.
Никакого сарказма, интерес и только.

Елена Gabidullina 10.05.2017 15:10

Красотка!

Ирина 11.05.2017 06:28

Алексей Соколов, да все правильно ей говорят.это я так,что её моленько успокоить.Конечно громкое заявление с её стороны.

Виктория Фирс 11.05.2017 15:24

Лана Беспечная, пишите в личку)

Виктория Фирс 11.05.2017 15:25

Маша Иванова, Хорошо, напишу

Птичка 11.05.2017 15:33

Вика., у нас тут абсолютное большинство совершенно бескорыстно и скромно без громких заявлений делятся своими секретами, а еще сочуствуют, утешают, ободряют, поздравляют и т.д. ты просто пиши, кому надо прочтут. а я в посте кроме обещания ничего не увидела.

Лилианна Murr 11.05.2017 15:46

Виктория Фирс, и мне помогите перестать ЖРАТЬ!