Moroshka
30.10.2024 13:43
Дневник питания за 30.10.2024
Открытие дня, а я то думаю, что это наггетсы стали дешевле. Наивная
девушка, вес раньше был 400 г, а теперь 300, вот и вся математика.
Вот принципиально теперь покупать не буду этого производителя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
40
|
26.8 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 4 |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
40
|
26.8 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 213 | 212 | 6 | 16 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Итого | 100 | 59 | 2 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
60
|
170.3 | 7.6 | 14.5 | 2 |
| Шоколад бабаевс элитный |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тв конфеты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы Маринованные [Bonduelle] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 310 | 11 | 22 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Б6 и б12 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло горчичное мое |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер [Славия] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coco Tropic [Snaq Fabriq] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пармезан [Лента] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы Маринованные [Bonduelle] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Б6 и б12 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло горчичное мое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста первый рыбный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер [Славия] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coco Tropic [Snaq Fabriq] |
1
|
159 | 2.7 | 11.4 | 3.5 |
| Пармезан [Лента] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эпика манго Чиа |
130
|
156 | 7.5 | 6.5 | 18.1 |
| Морская капуста первый рыбный |
60
|
3 | 0.6 | 0.6 | 0 |
| Итого | 525 | 630 | 24 | 44 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет мой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рапсовое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ессентуки 17 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш Свинина Говядина [Лента] |
80
|
240 | 11.2 | 21.6 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер [Славия] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет мой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рапсовое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ессентуки 17 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш Свинина Говядина [Лента] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер [Славия] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
10
|
19.6 | 1.1 | 1.4 | 0.7 |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ] |
8
|
48.6 | 0 | 5.4 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 108 | 344 | 14 | 31 | 0 |
| Итого за день | 1216 | 1556 | 59 | 117 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Андрей Андрей
30.10.2024 15:23
Вот ведь жулики какие!
Ирина Макс
30.10.2024 15:34
Да, вместо повышения цены просто урезают вес.
Продуктовый адвокат
30.10.2024 16:11
Ирина
Макс, Ага. Хожу, как дура, смотрю, где литр молока, а где
800-900
Ирина Макс
30.10.2024 16:15
Продуктовый
адвокат, да, вместо литра 800г, вместо 1кг - 700 г и в том же
духе. Пельмени вместо 500г - 350. 
Светик_015
30.10.2024 16:56
это чтобы мы много не ели
Алин@
30.10.2024 20:42
Светик_015, ☺️🌹🌹🌹
Анна
20.11.2024 12:44
Да, ещё слышала в новостях что шоколадки снова похудели. То ли на 4
то ли на 6 грамм
