Дневник питания за 19.04.2024

Медаль была чисто за участие, ребёнок вообще оказался не готов к соревнованиям. Не нравится мне тренер, мужа хотя устраивает, мол ОФП есть, мозги на место встают.
Не знаю, не знаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
витамин Д2000	1	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	40	26.8	1.2	1.6	1.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе	0	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	90	107.1	2.4	9	4
Итого	131	135	3	10	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	200	118	5	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	60	170.3	7.6	14.5	2
Шоколад бабаевс элитный	20	106	2.1	7.4	6.4
ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ	0	0	0	0	0
Тв конфеты	0	0	0	0	0
Кабачок	40	9.6	0.2	0.1	1.8
Итого	220	296	10	22	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	0	0	0	0	0
Шампиньоны	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Фасоль стручковая	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лимон	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Б6 и б12	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Семена льна	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
масло горчичное мое	15	134.7	0	15	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Чеддер [Славия]	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	0	0	0	0	0
Кокосовая Стружка [Приправыч]	0	0	0	0	0
Coco Tropic [Snaq Fabriq]	0	0	0	0	0
Пармезан [Лента]	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Огурцы Маринованные [Bonduelle]	0	0	0	0	0
Шоколад бабаевс элитный	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	0	0	0	0	0
Итого	205	170	2	15	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет мой	0	0	0	0	0
Рапсовое масло	0	0	0	0	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
ессентуки 17	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Фарш Свинина Говядина [Лента]	80	240	11.2	21.6	0
Чеснок	0	0	0	0	0
урбеч льняной	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Чеддер [Славия]	0	0	0	0	0
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Итого	80	240	11	21	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста первый рыбный	60	3	0.6	0.6	0
Итого	60	3	0	0	0
Итого за день	896	964	33	76	33