Fitness Legend
13.04.2018 22:19

Да простит меня МЗР, не выдержала темп написания к...

Да простит меня МЗР, не выдержала темп написания комментариев и полезла читить на другие сайты. Нашла вот такой любопытный калькулятор, который также считает нутриенты, попроще, посуровей, продуктов там меньше, зато очень удобный справочник. Легко найти продукты-чемпионы по содержанию того-сего, они прямо рейтингом идут. То есть удобно подбирать то, чего не хватает. Мне было особенно интересно про калий-магний. Вот сегодняшнее меню плюс-минус. Кому интересно, дам ссылку в комментариях.

Ольга Б 13.04.2018 22:27
 и чем это отличается от мзровских графиков и продуктов-лидеров?
Fitness Legend 13.04.2018 22:28
Ольга Б, простотой и суровостью. И еще тем, что "социальный капитал" набирать не надо. Мне вот совершенно фиолетово на большинство витаминов, а вот калий и магний очень беспокоят. 
Fitness Legend 13.04.2018 22:29
Натали, http://frs24.ru/st/soderzhanie-kaliya-v-produktah/ надеюсь, меня за это не забанят.)))
Fitness Legend 13.04.2018 22:33
Ольга Б, ну и тут, например, я не нашла странички где можно тыкнуть на конкретный нутриент и получить рейтинг продуктов с максимальным его содержанием. Может вы подскажите?
Ольга Б 13.04.2018 22:34
Fitness Legend, эта необходимость для новичков, ранее не считавших ккал, очень даже помогает
Ольга Б 13.04.2018 22:34
Fitness Legend, в дневнике питания- продукты лидеры
Fitness Legend 13.04.2018 22:39
Ольга Б, ну мы опять возвращаемся к необходимости "социального капитала"
Ольга Б 13.04.2018 22:47
Fitness Legend, так говорите, как будто подвиг совершить надо для соц версии. У меня оплачено, но баллов хватило бы, достаточно опубликовать 2 дневника, что вообще не проблема, хотя не так уж много комментов пишу. Так что если не нравится- или оплатите эту жалкую сумму или ищите себе другое место
Miray Sim 13.04.2018 22:49
здоровая конкуренция нужна и это хорошо.  а я уже так привыкла к МЗР, уже за более чем 2 года выучила продукты лидеры вдоль и поперек, что социалка мне не нужна, да и часто данные внесены по нутриентам не корректно, часто я уверена что поела тот или иной витамин а МЗР мне почему то его не насчитал, я уже не выясняю почему, я знаю что у меня все в порядке, я живу в солнечном городе и то что у меня все время недостаток витамина Д в рейтинге я просто улыбаюсь)) и т.д. а важны абсолютно все нутриенты, нельзя сказать что калий и магний важны а йод и кальций нет ,а вот про магний вообще часто не думают. ну так далее по списку нутриентов. Главное есть желание и стремление питаться сбалансировано, если вам удобнее пользоваться другими приложениями, это замечательно главное делайте себя здоровее лучше и любимее 
Светланка 13.04.2018 22:49
 вот приятно, когда люди ищут что-то и не ограничивают себя.
может я что-то не поняла, но считать что-то по таблицам, мне вспомнилось, как впервые в 12 лет я решила сесть на диету и мы с бабушкой выписали из советского мед справочника калорийность продуктов, белки, жиры, углеводы ... и я в тетрадочке свой рацион обсчитывала... 
как-то времена меняются и переходить от полноценной программы на тетрадочку не хочется. буду рада если подскажите в чем я там ошиблась с оценкой сайта 
Светланка 13.04.2018 22:52
Miray Sim, мне понравилось как Вы сформулировали очень здоровую позицию, МЗР - помощник а не панацея 
Fitness Legend 13.04.2018 22:53
Ольга Б, вы админ?
Fitness Legend 13.04.2018 22:56
Miray Sim, я просто определенной диеты придерживаюсь, при которой конкретно эти элементы критически важно добрать. Про остальные не так интересно по обозначенным вами причинам, точно все равно не посчитаешь, что касается витаминов, это же очень сильно зависит от качества продуктов, к сожалению не в Испании живу и даже не в Азербайджан е, так что помидорки с мандаринами из Пятерочки)))
Miray Sim 13.04.2018 22:57
Светланка, ой. Спасибо. Я вообще против панацей))) я за то что бы любить себя.
Fitness Legend 13.04.2018 23:00
Светланка, там тоже можно вбивать продукты за день и тоже все посчитает плюс-минус конечно. Не педантично, но хотя бы комментарии вечерами строчить не придется. )) хотя, чую, я сейчас под этим постом "социалку" себе и настрочу.)))
Miray Sim 13.04.2018 23:03
Fitness Legend, как хорошо когда четко понимаешь что и зачем ты делаешь. Когда у меня были проблемы с сердцем я тоже именно за калием и магнием. Что бы не пить таблетки ела 20 шт изюма и 2 куражинки каждое утро. Ну так далее. Вникая далее, мало их съесть нажо что бы они усвоились. А еще одни витамины мешают усваиваться другим ну и пошла жара. Так что в итоге все равно приходишь к разумному сбалансированному питанию где важны абсотно все и всё.
Fitness Legend 13.04.2018 23:14
Miray Sim, меня посещали похожие мысли, но как вывод для себя вынесла то,что педантичные расчеты скорее отнимают время, чем в реальности помогают. После двух-трех месяцев на мзр уже примерно представляешь, что главное суперфуды это печень и морская капуста, приблизительно прикидываешь,что и сколько весит в граммах и бжу. ))) год назад я впервые сюда попала, все считала похудела на 5 кг,потом летом перестала считать, скинула еще 3-4.
Светланка 13.04.2018 23:24
Fitness Legend,  выбираем волнующую тему, и вуаля! социалочка в кармане...  я только сейчас обнаружила неприятную историю в соц версии период за который доступны отчеты ограничен! ох чует моя душенька, зря я тут рецепты свои выкладываю, чей то бизнес наполняю шикарным контентом, а ведь Вы правы  время бесценно и провести его хочется с пользой и в удовольствие, а не в чей-то игре 
Fitness Legend 13.04.2018 23:46
Светланка, золотые слова! Пойду к вам за рецептами))
Светланка 13.04.2018 23:59
Fitness Legend,  это всегда пожалуйста, я худею с общего стола, чтобы научится нормальный размер порций есть и избавится от зависимости от подсчета калорий 
Fitness Legend 14.04.2018 00:15
Светланка, это и есть цель. У вас все получится. Как раз сегодня где-то видела статью о зависимости от пп, оказывается, для этого уже и термин научный есть. Все хорошо в меру, даже подсчет калорий.))
Светланка 14.04.2018 00:29
Fitness Legend,  подсчет калорий это часть когнетивно-поведенческой терапии при снижении веса, но всю жизнь считать калории и анализировать меню могут позволить себе только профессионалы, им за это деньги платят  а в наше время думаю, каждый понимает как порой не хватает 15 минут на то чтобы сделать маску для лица, поваляться в ванной или например, за этот же час который уходит на заполнение дневников и чтения/ писание ленты можно прочитать интересную книгу ... Ваш пост думаю примерно об этом. или чем бы Вы хотели заменить необходимость написания текстов ?
Fitness Legend 14.04.2018 08:52
Светланка, да мало ли что можно устроить для себя в лишний час! Вариантов миллион! Табата, он-лайн шопинг, язык подтянуть с дуолинго, с ребенком погулять))) за час ежедневно можно горы свернуть!
Светланка 14.04.2018 11:30
Fitness Legend,  вот... в итоге вчера легла спать с двумя мыслями: 1 - написать нужно необходимый минимум, а то что я залипаю здесь это явно какая-то моя проблеманс, и мне есть о чем подумать; 2 - более 1000 часов за 800 рублей вроде и не дорого 
время бесценно и уметь им рационально распоряжаться большое искусство  
Бетти Ханг 14.04.2018 12:21
Спасибо за ссылку! Но здесь тоже есть калькулятор даже для незарегистрированных пользователей. Вот на этой страничке внизу активная строка: "Анализатор и калькулятор калорий онлайн". Я частенько его использую, если есть необходимость что-то быстро просчитать, не заходя в свой блог. Другое дело, что при этом нельзя использовать свои рецепты и придётся вводить все ингредиенты по-новой (данные при этом не сохраняются, но можно сделать скрин или распечатать), но если рецепт уже опубликован, а соц.версия утеряна, то таблицы с нутриентным составом остаются. А вообще этот сайт стал чем-то вроде доброго помощника и подружки - иногда просто забегу сюда просто поболтать , отвлечься от дел)) 
Fitness Legend 14.04.2018 17:00
Бетти Ханг, благодарю за ссылку! 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы