Сергей Потапов
01.11.2018 06:40
Грыжи позвоночника. Так что же с ними делать? Как...
Грыжи позвоночника. Так что же с ними делать?
Как я писал перед этим, у меня обнаружили грыжи в позвоночнике. В итоге обследования оказалось имеются проблемы в шейном, грудном и поясничном отделах.
Повторюсь, это произошло в конце 1998 года. Это сейчас весь интернет завален информацией о том, что нужно делать какие-то движения и растягиваться. Даже госпожа Малышева, которой главная задача проталкивать всевозможные лекарства, в одной из передач заявила, что уже официально существует протокол действия при болях в спине. Который гласит о том, что убрав первичную боль, нужно сперва пробовать лечить движением.
Но на тот момент времени, ни о каком движении, не могло быть и речи. Был полный запрет поднимать более двух килограмм и боже упаси делать какие либо наклоны или растяжки.
Спасала ходьба, ходил по много километров каждый день и это облегчало мои боли.
В 2001 году нашел сайт Бубновского и начал отжиматься, подтягиваться делать на полу и турнике пресс. Приседать - нет и растяжки - нет. Так как на тот момент со слов врачей, усугублю ситуацию.
Через пару лет я был у Бубновского и пробыв там 3 месяца уехал домой без болей в спине.
Так как до этого я все время занимался спортом, а потом был полный запрет, то конечно все это стало моим любимым занятием.))
На тот момент у Бубновского работал доктор кмн Александр Шишонин. В интернете есть его гимнастика для шейно-грудного отдела. К нему пошел на третий месяц пребывания там. Он за большую, отдельную плату, работал с шейно-грудным отделом. Все действия занимали 5 минут. Но какие это были минуты! Народ у него кричал так, что это можно было слышать на другом этаже. Он очень сильно давил на спину. Если я с пояснице убрал боли занятиями, то в грудном они ушли, благодаря сильным продавливанием точек на спине.
У Бубновского есть партерная гимнастика, её мало кто любит. С виду кажется что там, просто ножками помахать. В действительности тяжелая нагрузка. Для меня легче 3 часа железо поднимать, чем сорок минут делать гимнастику. И конечно дома через месяц я её бросил делать. Через полгода приподняв стул от пола, поясничный и грудной получил сильный прострел. Дома не смог убрать боль, хотя опять делал гимнастику и тренажеры. Снова улетел в центр. Так три года, я летал через каждые полгода!
Заметил что именно после манипуляций Шишонина на грудном отделе, у меня там быстро все проходит. С поясничным он этого не делал, объясняя тем, что специализируется только на шейно-грудном отделе.
Продолжение следует…))
Гимнастика Шишонина для шейно-грудного отдела.
Здесь качество не очень, но с оригинальной музыкой как на его диске.
https://www.youtube.com/watch?v=uR2vg43dB_U
Как я писал перед этим, у меня обнаружили грыжи в позвоночнике. В итоге обследования оказалось имеются проблемы в шейном, грудном и поясничном отделах.
Повторюсь, это произошло в конце 1998 года. Это сейчас весь интернет завален информацией о том, что нужно делать какие-то движения и растягиваться. Даже госпожа Малышева, которой главная задача проталкивать всевозможные лекарства, в одной из передач заявила, что уже официально существует протокол действия при болях в спине. Который гласит о том, что убрав первичную боль, нужно сперва пробовать лечить движением.
Но на тот момент времени, ни о каком движении, не могло быть и речи. Был полный запрет поднимать более двух килограмм и боже упаси делать какие либо наклоны или растяжки.
Спасала ходьба, ходил по много километров каждый день и это облегчало мои боли.
В 2001 году нашел сайт Бубновского и начал отжиматься, подтягиваться делать на полу и турнике пресс. Приседать - нет и растяжки - нет. Так как на тот момент со слов врачей, усугублю ситуацию.
Через пару лет я был у Бубновского и пробыв там 3 месяца уехал домой без болей в спине.
Так как до этого я все время занимался спортом, а потом был полный запрет, то конечно все это стало моим любимым занятием.))
На тот момент у Бубновского работал доктор кмн Александр Шишонин. В интернете есть его гимнастика для шейно-грудного отдела. К нему пошел на третий месяц пребывания там. Он за большую, отдельную плату, работал с шейно-грудным отделом. Все действия занимали 5 минут. Но какие это были минуты! Народ у него кричал так, что это можно было слышать на другом этаже. Он очень сильно давил на спину. Если я с пояснице убрал боли занятиями, то в грудном они ушли, благодаря сильным продавливанием точек на спине.
У Бубновского есть партерная гимнастика, её мало кто любит. С виду кажется что там, просто ножками помахать. В действительности тяжелая нагрузка. Для меня легче 3 часа железо поднимать, чем сорок минут делать гимнастику. И конечно дома через месяц я её бросил делать. Через полгода приподняв стул от пола, поясничный и грудной получил сильный прострел. Дома не смог убрать боль, хотя опять делал гимнастику и тренажеры. Снова улетел в центр. Так три года, я летал через каждые полгода!
Заметил что именно после манипуляций Шишонина на грудном отделе, у меня там быстро все проходит. С поясничным он этого не делал, объясняя тем, что специализируется только на шейно-грудном отделе.
Продолжение следует…))
Гимнастика Шишонина для шейно-грудного отдела.
Здесь качество не очень, но с оригинальной музыкой как на его диске.
https://www.youtube.com/watch?v=uR2vg43dB_U
13
10
Елена ekor (40+/179/76)
01.11.2018 06:45
спасибо, Сергей 
Ирина701
01.11.2018 08:00
Сергей, спасибо!
Светлана
01.11.2018 08:50
Спасибо за ваши публикации, тема интересна, но правда у дочери
протрузии в поясничном отделе (девочке 13 лет)
Nina Izotova
01.11.2018 13:08
Сергей, огромное спасибо, ждем продолжения.
Жанна
01.11.2018 13:58
Спасибо большое! Можно по подробнее про упражнения при грыжах в
поясничном?
Маша Иванова
01.11.2018 14:19
я по этому ролику делаю, тут сразу гимнастика, сплю хорошо после
неё))))
Сергей Потапов
01.11.2018 14:31
Жанна написал:
Спасибо большое! Можно по подробнее про упражнения при грыжах в поясничном?
Мы к этому и идем))
Гали Ун
01.11.2018 14:42
Проходила как-то у Шишонина несколько сеансов массажа и даже
несколько раз сходила на лечебную гимнастику.
Лечебный массаж у него, конечно нечто! У меня гипертония, и когда пришла к ним, давление было высокое: померили. После первого сеанса с позвоночником меня посадили на скамеечку в коридоре, тк идти нельзя было, кружилась сильно голова. Минут через 10 снова позвали, меряем давление- на 30 единиц упало!!! Но потом они кабинет свой в нашем городе закрыли, а ехать куда-то некогда....да и проблему теперь решила другим способом- похудением и спортом.
Лечебный массаж у него, конечно нечто! У меня гипертония, и когда пришла к ним, давление было высокое: померили. После первого сеанса с позвоночником меня посадили на скамеечку в коридоре, тк идти нельзя было, кружилась сильно голова. Минут через 10 снова позвали, меряем давление- на 30 единиц упало!!! Но потом они кабинет свой в нашем городе закрыли, а ехать куда-то некогда....да и проблему теперь решила другим способом- похудением и спортом.
Сергей Потапов
01.11.2018 14:55
Маша
Иванова, Да, на оригинальном диске так и идет. Я указал где
оригинальная музыка. Этого видео, сходу можно найти 10 и более
вариантов)) Также сам для себя совместил Шишонина с
Бубновским)) Из этой гимнастики делаю только три упражнения.
Даже если всего делать всего три упражнения 2, 3 раза в неделю,
будут хорошие улучшения в шейном отделе. Время 4,5 минуты))
Метроном
Гусь
Взгляд в небо. В этом движении только поворачиваю голову. Наверх не поднимаю подбородок.
Пружину не делаю. И не советую. Ну её нафик))
Она идет у меня перед гимнастикой Бубновского. И именно его музыка меня здорово переключает на гимнастику. Это как кто первый песню спел, лучше его никто не споет))
Метроном
Гусь
Взгляд в небо. В этом движении только поворачиваю голову. Наверх не поднимаю подбородок.
Пружину не делаю. И не советую. Ну её нафик))
Она идет у меня перед гимнастикой Бубновского. И именно его музыка меня здорово переключает на гимнастику. Это как кто первый песню спел, лучше его никто не споет))
Юлия Муханева
01.11.2018 17:11
Огромное спасибо, ждем продолжения
