Дневник питания за 20.04.2024

Это просто ужас. Я не понимаю зачем люди врут любимым. Я вчера так разозлилась что ударила стену два раза. Обычно я не проявляю агрессию физическим насилием, но вчера и сегодня я прям чувствую как хочу ударить. Обычно моя агрессия носит вербальный характер, я говорю гадости. Но тут случай, где гадости уже не работают. Как справится с агрессией?
Дыхательные практики, спорт, медитации мне не помогли, я весь день этим занимаюсь. Даже в учебу полное погружение не помогает... Я уже и магний пью... Знаю что поможет! Выкинуть человека из своей жизни. Опять разбитое сердце... И как справляться с этим?

Лучше не есть ничего, чем есть что попало...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	156	17.2	1.1	0.2	3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	247	34.6	1.5	0	9.4
Ржаной хлеб, низкокалорийный	49	99.5	4.5	1.4	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1284	388	23	18	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	240	348	50.4	12	7.2
Вода	350	0	0	0	0
Протеиновый Батончик Salty Caramel [Bombbar]	1	202	20	7	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1000	553	70	19	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	302	219	5.8	1.2	46.2
Курочка с луком	173	197.6	35.8	3.3	6.1
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	192	21.1	1.3	0.2	3.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	291	40.7	1.7	0	11.1
Итого	970	526	46	8	67
Итого за день	3254	1468	140	45	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 20.04.2024 23:44

Или принять человека как есть, или выкинуть из своей жизни. Разбитое сердце, да будет. Но оно же и так разбитое и разбивается опять и опять.

Ирина 21.04.2024 00:15

Пошли его куда подальше, если он ведет себя как полудурок и обижает тебя своей дебильностью…плохими поступками, не знаю, что случилось..но нервные клетки не восстанавливаются, поэтому к черту такого человека, который портит жизнь

Georgijs 21.04.2024 00:22

Эти руки.. они созданы убивать Удивленно

Зоя 21.04.2024 00:41

Georgijs, покажи свои))

Georgijs 21.04.2024 01:45

Зоя, ужжжас
https://www.youtube.com/watch?v=YvHEtEuBiII

Зоя 21.04.2024 02:42

Georgijs, вызываю на бой

Georgijs 21.04.2024 02:49

Зоя, Ага, потренироваться хотите на мне.. И потом парня своего гонять Удивленно

Зоя 21.04.2024 02:51

Georgijs, ну вообще мне правда не нравится бить людей... Знали бы вы, что он натворил, было бы не до шуток...

Georgijs 21.04.2024 03:31

Зоя, Шутка о другом. О том, что тут рекомендовать или тем более консультировать невозможно. Вы понимаете о чём я.

Как справится с агрессией?

Это тема специализированная.

Видимо, можно что-либо советовать, как тут уже сделали. Что и привлекло внимание как пример распространённой формы общения - оцениванием и советованием. (Не шутка)

Елена_Дракон 21.04.2024 05:57

Ирина, прежде чем делать вывод о виновности надо выслушать обе стороны.

Мария. Адепт 2500 ккал 21.04.2024 06:07

Злиться нормально, куда-то ж ей надо выходить, поэтому руки-стенка.
А иначе как можно понять, что что-то не устраивает?
Радостно медитировать, пока все нутро кричит: мне так не нравится!!!

Анна Моррей 21.04.2024 06:08

А не надо терпеть долго.

Такая агрессия - желание физической расправы - от бессилия что-то изменить в человеке.
Фишка в том, что люди не меняются. И дальше, то, что нас изначально нервирует, становится со временем невыносимым.

То есть, поймали себя на раздражении, озвучили человеку, что Вам это неприятно. Один раз.
Человек продолжает так делать.
Окей, до свидания.
Тогда не будет разбитого сердца, разбитых в кровь рук и покалеченных жизней.

Выбирайте себя сразу! Не надо ничего ждать и не надо терпеть.

Иногда слушаю по ютубу Лабковского, голову ставит на место супер. Рекомендую.

Hiver 21.04.2024 06:42

За ложью всегда стоит какой-то мотив, нельзя обмануть и не заметить, что-то двигало им в тот момент. А ваша реакция понятна, это активный выход эмоций здесь и сейчас. Представьте, если оставили бы их в себе, пытались молча "проглотить", какая колоссальная нагрузка на организм.

Зоя 22.04.2024 20:02

Анна Моррей, о да, Лабковский вещи говорит. Даже книгу его прочитала "хочу и буду". но я почему-то все равно верю в счастливое будущее с этим человеком...

Анна Моррей 22.04.2024 20:07

Зоя, значит, Вам это нужно: такие эмоции, такие качели...
Не осуждаю, а понимаю..Сама из своей личной жизни делала трэш. Но поднималась по карьерной лестнице, зализывая сердечные раны. Такой вот способ, блин..😁🙄

Лабковский помог понять, да.
Счастья Вам.)❤🌹