Юлия

26.03.2017 15:00

сырно-овощной салат

Калорийность - 114.8 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 7 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, сырая	80 г
Яблоки	100 г
Укроп, свежий	100 г
Йогурт натуральный 3.2%	70 г
Сыр российский	100 г
Сок лимонный	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Ингредиенты:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Пучок укропа
Нежирный йогурт или сметана
Сыр нежирный около 100 гр
Сок лимона

Приготовление:
1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками, сбрызнете соком лимона чтоб не потемнели.
2. Натрите сыр.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.
5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.8 кКал	6.82%
	Белки	6.6 г	8.68%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	5.9 г	2.69%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	64.2 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

31.8%

b-car

29.1%

В1

2.6%

7.8%

Холин

0.3%

2.9%

5.1%

10.1%

B12

10.6%

25.4%

1.8%

0.1%

вит.К

2.3%

9.5%

Калий

11.8%

24.2%

5.9%

15.6%

16.2%

11.9%

0.3%

2.1%

15.2%

7.3%

1.8%

0.1%

1.7%

8.4%

ИДЕМ к ЦЕЛИ 26.03.2017 20:16

Галина Kis 26.03.2017 20:41

шикарный салатик! спасибо, забрала)

Наталья 26.03.2017 20:52

Спасибо за рецепт!

Олег 26.03.2017 21:37

Спасибо!

Вероника 26.03.2017 21:48

Очень интересно с сыром, попробую обязательно. Спасибо.

BarBara 27.03.2017 12:55

благодарю! очень нежный салатик! С улыбкой

julia kivileva 27.03.2017 13:29

Спасибо за рецепт!

Алла 27.03.2017 13:39

Вкусный рецепт-спасибо!

Юрий ИВАНОВ 27.03.2017 14:09

Татьяна дочь Павла 27.03.2017 14:23

Как кстати подошел рецепт салата. Все продукты есть.Иду готовить!Спасибо!

Лена 27.03.2017 14:55

Спасибо, обязательно попробую приготовить!

Алла 123 28.03.2017 15:07

Людмила 28.03.2017 22:02

Стася 28.03.2017 22:52

Спасибо за рецепт! Хорошо

Евгения 29.03.2017 12:04

можно еще чуть чесночка добавить, но это на любителя. спасибо за рецепт

Наталия Коломиец 29.03.2017 12:07

Спасибо за рецепт.

Элла 02.04.2017 21:26

какой аппетитный салат, спасибо за рецепт, обязательно попробую сделать!!

Ольга 02.04.2017 21:30

спасибо

Светлана 03.04.2017 07:53

Спасибо за рецепт Хорошо

Ирина 03.04.2017 13:16

Спасибо!

Стася 04.04.2017 09:57

Viktor 04.04.2017 10:28

Красота!

Лена 04.04.2017 10:32

Выглядит аппетитно, спасибо!

Дарья Ильенко 04.04.2017 10:57

Яблоко на фото за редиску приняла. Та-а-а-кое слюноотделение сразу началось! Вот теперь думаю, этот ингредиент (редиска) действительно украсит данный салатик, или у меня какое-то извращение вкуса началось Надо подумать

Маринка Маринка 04.04.2017 11:37

я наверное мышь в прошлой жизни была. сыр обожаю!!! не могу пройти спокойно мимо рецептов с сыром! спасибо! С улыбкой

Юлия 05.04.2017 13:01

пожалуйста))

Елена 05.04.2017 13:16

Юлия, серьёзно 100 гр укропа? не многовато?наверное всё-же гр 10? С улыбкой

Юлия 05.04.2017 13:21

как хотите, я много зелени кладу

Юлия 05.04.2017 13:22

может и вправду ошиблась, когда вбивала цифры))

Елена 05.04.2017 13:26

Юлия, Да ,не страшно,конечно! Широкая улыбка

Рецепт всё равно хороший! Спасибо! А подача вообще супер !!! Хорошо

Юлия 05.04.2017 14:02

Спасибо))

Елена 05.04.2017 14:42

Viktor 05.04.2017 14:56

Gala L 05.04.2017 15:08

Спасибо за рецепт.Мне тоже показалась в палате редиска.

Дарья Ильенко 05.04.2017 22:33

Елена Пащенко, благодарю за ссылку. Теперь точно сделаю - с редиской. И не буду беспокоится, что переведу продукты. А то сейчас стало иногда на своеобразные сочетания тянуть, домочадцы не всегда понимают С улыбкой