07.07.2018 15:03

Дневник питания за 07.07.2018

Публикация #3
Сегодня с утра было очень много дел, поэтому поесть толком не выходило. Время целых три часа дня, а калорий всего пока 850.
Это хорошая новость. В какой-то мере.
Но вечером играет Россия с Хорватией... :D Дашь жирное,вкусное да вредное, полное 'плохих' углеводов :DDD
Да-да, знаю, что можно и воздержаться. Скорее всего, так и поступлю. Или злоупотреблю совсем немного, без фанатизма.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	40	104	2.8	1.8	18.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	60	55	12	0.7	0.2
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Итого	140	168	15	2	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Йогурт Питьевой с Клубникой и Маракуйей [Epica]	180	162	8.1	4.5	22.5
Купелька с брусникой [Akulchev]	15	60	0.9	1.8	9.9
Итого	1195	222	9	6	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой	300	69	4.5	1.5	9
Куриная грудка (филе) (Варка)	40	38.7	8.4	0.5	0.2
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	80	208	5.6	3.6	37.6
Паштет Куриный [Равис]	40	90.8	3.2	8.4	0.6
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1260	406	21	14	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви (китайский крыжовник), свежий, сырой	76	46.4	0.9	0.4	11.1
Итого	76	46	0	0	11
Итого за день	2671	843	46	23	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

AdaLena IIFYM 07.07.2018 15:05

Плохих углеводов не бывает, как и плохой еды. Бывает еда не подходящая по кбжу в каждой конкретной ситуации

Мари Александровна 07.07.2018 15:16

AdaLena 178/59/32, фраза про углеводов предполагала сарказм и шутку)))

AdaLena IIFYM 07.07.2018 15:39

Мари Александровна, это хорошо )))

Светлана 07.07.2018 15:49

И у меня матч впереди))) Стоит пиво и поп-корн. У муже чипсы - не сорваться бы на них((( как могла впихнула в свои калории, но углеводы сегодня явно зашкалят.

Мари Александровна 07.07.2018 15:55

Светлана, мы пиво не пьем и чипсы не едим, но вот какую-нибудь пиццу.... Да под домашний лимонад... Это да Широкая улыбка

Анна Ямпольская 07.07.2018 21:45

Мари Александровна, зачем?! хоть бы один человек в честь чемпионата мира побегать сходил. нет, вкусняшки перед телеком ставят. где логика?!)))))))))

Мари Александровна 08.07.2018 07:44

Анна Ямпольская, я побегала с утра. 2,5 км. Только как бэ не вижу смысла кричать об этом на всеуслышание. Для чего? Для понтов?)))) И вечером все вкусняшки съел муж. Но, опять же, прям обязательно всем об этом сообщать? Серьезно?)))

Анна Ямпольская 08.07.2018 07:53

Мари Александровна, то есть для вас акцент на позитив не мотивация?)))) я например вот порадовалась за вас относительно пробежки!))) это же очень здОрово!
сообщать или не сообщать дело каждого. просто стоны относительно вкусняшек у каждого первого, а вот положительная спортивная мотивация редко мелькает в ленте.
жалко, что наши проиграли((( шанс был, конечно, но силенок не хватило...

Мари Александровна 08.07.2018 09:08

Анна Ямпольская, ребята, мне кажется, сделали, что могли. Я всё равно рада.

Наталия А. 08.07.2018 09:16

AdaLena 178/59/32, Вы действительно считаете, что плохой еды не бывает? Я бы к таковой отнесла половину тех продуктов питания, которыми мы сегодня питаемся, покупая в супермаркетах. Не говоря уже о фаст-фуде, кока-коле и т.п.

AdaLena IIFYM 08.07.2018 09:33

Наталия А., если сумеете это вписать в своё кбжу, то велкам, но, думаю, вряд ли. Не уложитесь и кушать будет сильно хотеться.

Анна Ямпольская 08.07.2018 09:48

Мари Александровна, да, чемпионат это праздник для болельщиков. хотя я не фанат и смотрю на все это с другой колокольни, а сам матч не смотрела, все-таки он поздно шел.