Всем привет! Совершенно случайно оказалась на данном сайте,зарегистрировалась и иду к цели...А цель ...

      Всем привет! Совершенно случайно оказалась на данном сайте,зарегистрировалась и  иду к цели...А цель такая: научиться правильно питаться с пользой для организма,убавить свои габариты на пару десятков см,а вес довести до 67( сегодня уже 85 кг, в сентябре было 97,400 кг)
     Вредной привычкой своей считаю -это бесконечное кофе с сахаром и сладкое......Если от сладкого я еще могу дня два-три выдержать,то без кофе+сахар.....ну просто нереально.....
    С сентября я худею по программе Доктора Борменталь и за три месяца результат -12 кг,я научилась выбирать низкокалорийные продукты, определять визуально порцию на 250 ккал за один прием,бывали и застои и срывы,очень утомляет все время выбирать низкокалорийные продукты и совмещать это с бюджетом,но оно та-го стоит. Я понимаю и даю себе отчет ,что потерять 20 кг дело ни одного дня,поэтому  стараюсь себя не гнобить за срыв в еде,за то, что вес стоит неделями,Я  уверена, что к сентябрю следующего года я достигну намеченной цели.
     А теперь вопрос,я сегодня заполнила дневник питания -завтрак,как перейти к обеду,не могу понять,помогите.... Всем спасибо...удачи в нелегком труде над собой!!!!!