Елена

25.11.2016 17:57

Сырный кекс

Калорийность - 201 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Сыр российский	135 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	61 г
Овсяная мука (Запекание)	73 г
Кефир 2,5% жирности	213 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г
Укроп, свежий	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Сыр натереть на мелкой терке, смешать с яйцом, кефиром и зеленью. Добавить овсяную муку (или перемолотые овсяные хлопья) с содой. Тесту дать настояться в течение 20 минут. Выпекать в горячей духовке 25-40 минуть при температуре 220 градусов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	201 кКал	11.94%
	Белки	11.5 г	15.13%
	Жиры	11.7 г	20.89%
	Углеводы	11.4 г	5.21%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	63.3 г	2.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.8%

b-car

1.1%

В1

5.1%

13.1%

Холин

11.5%

6.9%

4.3%

B12

24.2%

1.2%

5.3%

3.4%

вит.К

13.8%

Калий

6.2%

32.3%

8.6%

30.2%

32.8%

2.2%

6.3%

2.7%

4.5%

0.8%

2.9%

3.2%

8.9%

0.2%

1.8%

11.3%

Светлана 25.11.2016 18:42

Спасибо за рецепт Хорошо

Яна Яна 25.11.2016 19:11

Блиин , как вкусно звучит))

Елена 25.11.2016 19:25

Самое главное, что я забыла указать, что кекс очень сытный! Съедаю буквально 50 грамм и прекрасно. С кефирчиком на перекус самое то!!!

Олег 25.11.2016 19:44

Ольга Леонидовна 25.11.2016 19:56

Интересный рецепт обязательно попробую, спасибо.

Ясенька 25.11.2016 19:57

что-то новенькое. Побалую своих на выходных) Благодарю

МАРИНА МЕЛЬНИК 25.11.2016 22:03

спасибо за рецепт.надо приготовить.утащила себе.

* Натка * 25.11.2016 22:47

Спасибо за рецептик!

Мадам 25.11.2016 23:02

я тоже решила,что приготовлю вкусненькое на выходные-ваш кекс !

Милочка Александрова 25.11.2016 23:04

спасибо,забрала рецептик))

Joy Toy 25.11.2016 23:46

Есть предложение. Заменить сырный кекс на бурный секс.

Ольга 26.11.2016 00:34

Joy Toy, я только за)) Сразу вспомнился старый анекдот Широкая улыбка

Наталья 26.11.2016 01:10

Спасибо за рецепт!

Lulu S 26.11.2016 13:43

Спасибо!

Наталья 26.11.2016 14:41

Спасибо за рецепт!

Ольга Богданова 26.11.2016 19:00

Спасибо за рецепт!

Марина Март 26.11.2016 19:12

Интересный кекс!

Miray Sim 26.11.2016 19:32

А готовый кекс взвешивали? вес меняли? или оставили то что программа сама предложила. что то мне подсказывает что вес кекса из духовки меньше чем 472 гр. соответственно и калорий в 100 гр больше. просто лучше их учесть. а рецепт классный . я испеку выложу фотку. попозжее .