За спрос не бьют, наверное)))

хотите к себе применить?

Я вот где-то пробегом у диетологов в интернете видела, что порошковая еда не может быть полноценным заменителем привычной. И что белковый коктейль хорош как дополнение, а не замена, еды.

Там писали, что бы уменьшить колоритность за день, допустим, вечером выпивать. Есть рецепты домашних коктейлей, но они не такие уж и низкокалорийные. Понятно, очередной миф. Забыли и выкинули.

Для снижения калорийности можно вместо последнего приёма пищи казеин на воде пить. Сывороточный можно, но тогда изолят надо брать, чтобы углей не добавить в рацион с ним, он хороший дорогой, на нём коктейли делают, но это баловство, если не тяжело спортом занимаетесь.
И где Вы так калорийности перебираете еще и при заниженных белках, я их постоянно перебираю, и до калорийности дневной чуть дотягиваю. В порции порошка около 30г протеина, 150 грамм творога имеет почти столько же, зато сытнее. Снижайте углеводы и замените их на белковую еду и никакой протеин не понадобится.  Девочкам вообще редко когда надо дополнительно добирать протеины.

Maru_Sova, спасибо

Хорошие тренеры и фитнес-инструкторы не заменяют прием пищи белковым коктейлем  (либо крайне редко) и не советуют этого другим. Белок исключительно как дополнение,  и новичкам он в принципе не нужен. 

Мой организм жидкую еду за еду не воспринимает. В итоге говорит что он голоден и я мучаюсь от того что хочу есть. А когда даю организму кусок мяса то он его варит и говорит спасибо. В итоге каллорий может быть меньше а чувства голода нет. Все счастливы.

Конечно, можно. А если вам в рационе не хватает белка, то даже и нужно. 

Можно, даже не один!