Дневник питания и тренировок за 14.11.2016

все мы начинаем с Понедельника. все мы считаем дни до Нового года, до Лета. так и я же. считаю эти дни, калории, ушедшие килограммы и пришедшие тоже). всегда хочется быть в идеальной форме. в той, которую мы идеализируем. но иногда бывают такие мысли, что падаем духом. Мы все похожи! мы все ходим отличное здоровье и легкость в теле. поэтому мы и здесь. Я хочу привести себя в порядок, ради себя. Есть сложности с употреблением нутриентов. не добираю. и с жирами тоже). не знаю, что и есть).... вчера прошел первый ден как я с МЗР. пока легко) пока голод не мучает. да, знаю. вчера до нормы ничего не добрала. дело в том, что не было времени и толком поесть. только легкие перекусы. вчера пила кофе с автомата, зерновой. не знаю, сколько в стаканчике 200 мл ккал. отметила в дневнике как растворимый с 1 ч.л.сахара) . Верю, мечтаю, что мое тело приятно удивит 31 декабря)))) ах, мечтаю)))