Чего бы съесть побольше, но не калорийного?

мне помогает похлебка)))  огурец потереть на крупной терке, кефир, петрушка-укроп, соль перец. можно чеснок и кусочек хлебушка... можно сьесть тазик похлебки)))

Можно придумать рецепты, объемные и низкокалроийные, у каждого свои хитрости.
Посмотрите в разделе "Рецепты", там можно и по калорийности и по продуктам поиск задать.

Вот Вам для сравнения

Для начала выложите рацион. Я тоже голодала первое время,когда забивала калораж на первый взгляд безобидной бякой. Теперь вроде навострилась настолькр,что приходится запихивать в себя иногда что-то.

Ой, картинка не отправилась

супы на нежирном бульоне очень хорошо утоляют голод и не являются обычно высоко колорийными... Грибной или на куриной грудке.

Рацион опубликуйте и спросите снова. По идее, при похудении голод будет даже при полном желудке.

Алексей Ожегов, можно спросить, а почему?

вариантов масса. от курогрудки до творога и овощей. зависит от рациона в целом. выложите дневник. вам помогут подкорректировать рацион.

Софья Ковалевская, Причина очень банальная: до похудения рацион был запредельный, без ограничений, огромным объемом, плюс изобилие "вкусняшек". Сейчас, скорей всего, на фоне "запретов" текущий рацион выглядит скудновато.
Необходимо время на привыкание к новому рациону.

Софья Ковалевская, постараюсь объяснить популярно.

1. Голод - это не просто хотелки. Это результат действия гормонов, которые начинают вырабатываться при определённых условиях - например, падение уровня инсулина в ответ на падение уровня глюкозы в крови. Потому, противостоять голоду практически невозможно.

2. Энергию организм по умолчанию получает именно из глюкозы, т.е. из углеводов. Самые доступные углеводы - моно и дисахариды - сахар, фруктоза, и т.д.

3. В процессе миллионов лет эволюции, в нас была заложена биологическая программа поддержания гомеостаза (равновесия).

Из этого получается вот что. Для того, чтобы худеть, мы создаём дефицит энергии. Это выводит организм из гомеостаза. Организм, следуя программе, всеми силами стремится вернуться в него. Так как ему не хватает энергии, то он требует её, вырабатывая необходимые для сигнализации и коррекции поведения гормоны. Самая доступная энергия - углеводы. Самые доступные углеводы - простые. Вот и получается, что набивая желудок водой, клетчаткой и белком, мы не снижаем уровень гормонов до конца, следовательно и голод остаётся. Не такой острый, но остаётся. Ну и ярче всего он выражен в желании скушать простых углеводов, то есть, сладостей. Чем больше дефицит энергии, тем ярче тяга к сладкому.

med-ved написал:
Вообще овощи типа салата из капусты с морковкой решают сразу много проблем - от объема в желудке или получения клетчатки до пополнения множества витаминов. При этом стоит недорого и калорий содержит мало.

а еще им нажевываешься хорошо   Ведь часто многие с голодухи едят очень быстро , глаза  голодными остаются  и желудок не успевает понять,что норма съедена 

супчик Бонский  занимает много места, дает чувство насыщения, а по калориям совсем мало. Разместила рецепт сегодня, потому что: во-первых на меня саму напал осенний жор и я его поэтому сварила, во-вторых видела пост (но как всегда посты читаю, а кто писал -  нет, поэтому не помню кто выкладывал), там  вопрос был - как обмануть голод.

Алиса в стране Чудес, Бонский супчик.. это ад, как вы его едите?))

Валентина Б написал:
Чего бы съесть побольше, но не калорийного?

Не нужно побольше. Нужно только то, что вы действительно очень хотите и только до тех пор, пока очередная ложечка(маленькая) не покажется Вам не такой вкусной, как предыдущая. Максимум шестая ложечка))

Мандаринка Солнечная написал:
Бонский супчик.. это ад

обожаю его

Julia Yazykova, Спасибо большое, я обязательно попробую.

Моника Белуччи, Обязательно посмотрю, спасибо за подсказку.

med-ved, Спасибо, информация очень нужная. Воспользуюсь.

перец сладкий, огурцы, помидоры. можно есть сколько хочется.

Как показал Ваш дневник, Вы сами себя обманываете неправильно занося продукты)) Ну и белка у Вас мало))

Алла Дин, Да с белками проблема, но стараюсь есть побольше рыбы и творога. Исправляюсь.

Я делаю овощи в горшках, картофель, перец, кабачок, специи и 30грам грудки заливаю водой и отправляю в духовку, получается среднее между супом и вторым, закладываю сразу 5 горшков, как только голод-ем это без жира и вредностей блюдо.

я практически так же курогрудь и овощи на любой вкус специи лук и морковь и ошпаренные помидоры обжариваю все это вместе тушу и вкусно и калорий всего 56-70 еще шампиньоны добавляю и тоже обжариваю самое низколорийное и можно сьесть много и очень легко переваривается

Татьяна Ельцова, 

Евгеша,