Главное не грустить по всяким сахарам  Море ждет в июне!

и мне неохота публиковать дневники...
 Калорий вечно недобираю, углеводов и белков недобираю, жиров перебираю. Не получается у меня, как летом, что бы все красиво  Летом был арбуз! Он меня выручал по углям , калоражу и воде. 
Получается, что без арбузов, у меня жуть, а не питание. Ничего другого в таком количестве я есть и пить не могу .
Как с этим бороться, я не решила, но бороться надо,  ибо 1300 в среднем оп палате, вместо нужных 1600, это не дело. Увеличивать засечёт жиров ( а это единственное, чем без набивания желудка, я могу увеличить) тоже вроде как не дело.
Белков 60-70, вообще не дело, а от коктейлей всяких белковых, у меня, извиняюсь, дЭорЭя ...
Грустно это все.... А самое плохое, что страшно. Страшно от того, что свой преддиабет, я таким питанием превращу в диабет...

Десятый день на гоюкофаже ( по назначению врача естественно, по причине сахара 6,6 и хоме 4,7)
Он отбил у меня аппетит!  Я вообще не хочу есть Я и раньше то с трудом допихивала в себя до положенных 1600-та, но тогда хотя бы я спокойно съедала 1300, а сейчас, вообще кошмар. 
12 ночи у меня 850! 
С утра до тошноты вообще ничего не хотела Только кофе с молоком
В обед, я съела огромную тарелку супа грибного с перловкой на курином бульоне ( 137 калорий хнык) но 370 грамм, естественно больше ничего не лезло. 
Вечером я ела гречку, МАКАРОНЫ, здоровый огурец! Булку съела ( правда которая "можно нужно" но она сытная!) с кофе
Еще попозже Яблоко, фундук, здоровую порцию белкового йогурта
И больше ничего не лезет 
У меня и так вес, походу от того, что организм в постоянном состоянии готовки запасов находиться из за дурацкого питания, а сейчас вообще трэш  
Врач сказал б/ж/у - 25/25/50 , а у меня с углеводами просто ужас Если правильно медленными только питаться (быстрыми мне из за сахара нельзя) то вообще не понимаю, как набрать 200 
Я в печали

И так!  После консультации с эндокринологом, на которую я побежала в связи с повышенным хома и сахаром 6,6 сижу в глубоких раздумьях.
Дело в том, что когда я увидела свой анализ, первое что пришло в голову, это снижение углей. Я даже уже было настроилась на легкую кето, как меня, как обухом по голове , ударили рекомендации эндокринолога. 
Калорийность в сутки 1500-1600, что совпадает с моими расчетами, но Б/Ж/У - 25/25/50 
Это не 145 углей, как в сбалансированной диете, а 200!!!  и 145 с трудом то съедала. Но вот жиров по моим меркам мало получается. 
В итоге, получив повышенный сахар в крови, я узнаю, что мне можно есть все то, в чем я себя ограничивала, что бы его не получить. А именно фрукты, крупы, картошку, макароны из твердых сортов, цельнозерновой хлеб  и иже... 
Единственное что я старалась есть всегда, это овощи, даже когда сидела на дюкане, клала на запреты и ела хотя бы зеленые. 
Все остальное, по жизни сводила к минимуму, налегая на молочку, овощи и мясное. 
И что же это выходит, я зря 20 лет мучилась...
Прям сижу в шоке... Есть опытные по этому вопросу ?

Ну вот и приплыли.... Иду сдаваться эндокринологу и закупаться Сиафором....

А вы знаете, господа худеющие... Я ведь понимаю свою проблему, на самом деле  
Да, когда я начала считать калории в августе, я конечно удивлялась тому, как я мало ем, если вы листнете назад дневник, то увидите ежедневное нытьё, на тему как добрать норму. 

Но есть одно но! А именно ! Я тварь ленивая" . Причем, я ленива настолько, что умудрилась создать иллюзию активной жизни, абсолютно не поднимая задницу с кресла.
Моя лень, помогла мне перевести бизнес из офиса, на удаленку, еще тогда, когда о ней никто не знал. 

Это сейчас, все вдруг поняли то, что оказывается, туеву хучу работы, можно спокойно переделать в онлайн режиме , а я до этого дошла еще в махровом 2008. Проанализировав, сколько реально времени, я трачу на реальную работу, насколько у меня раздут штат. Закрыла нафиг, стометровый офис в центре города  с 6-ю менагерами и достаточно большой суммой на содержания сего и открыла блоги с соцсетями.  
И села на кухню.... 

И оказалось, что если ты не бегаешь по всяким, нафиг никому не нужным деловым завтракам, тренингам и прочим встречам, которые на самом деле больше для тусни, нежели для материального выхлопа, то ты вполне успеваешь делать объем работы целого офиса и даже рожать двоих детей  

Плюсы очевидны! Расходов ноль, доходы не изменились, денег в кармане больше, чужих косяков меньше, полный контроль и спокойствие. 
Из минусов... Кресло! 13 лет кресла... Без движения от слова совсем. Даже до кресла ехать не надо Короткий период, когда детей нужно было выгуливать, закончился быстро. Детский сад и школа превратили меня вообще в вечного жителя кухни ( рабочее место именно на ней) ровно в метре от холодильника  
Нет! Я естественно немного двигаюсь, ну там по квартире или ребенка из сада забрать ( ровно  1500 шагов туда обратно) и как бэээ все  

Жизнь вокруг меня кипит!
Один дЕть играет в КВН и театралке, но ее туда возят, второй дЕть занимается со всякими специалистами, но онлайн. Третьему дЕтю -20, он учится и ваще живет отдельно На работе горю, куча общения, куча контактов, но на удаленке   Блин! Я даже второе высшее сейчас получаю, естественно дистанционно.  Про доставку продуктов и шмотья, писать не стану и так все это понимают, благодаря короне 
Иллюзий дикой активности есть, а вот активности нет

Заставить себя во время рабочего дня скинуть уютный  халатик и надеть портки для прогулки, я не могу! Вот хоть убейте! Я честно пыталась, но меня хватало на неделю.  Сгоревшие абонементы в фитнес, пылящиеся  степперы под кроватью, нежелание шагать, ради того что бы просто шагать, это мое второе я  Я зависла в своей зоне комфорта, которую умудрилась создать благодаря своей лени и я не могу заставить себя ее покинуть. Моя врожденная предпринимательская жилка, пошла во вред моему здоровью. Вот такой вот парадокс.

Знает ли тот счетчик, который мне насчитывает норму в 1500 калорий в день. Может при таком образе жизни, вообще надо 500, вопрос открытый  

Зачем я это все пишу... Да просто так, констатирую факт. Смогу ли я себя пересилить и решить сию проблему, я не знаю.. Увы...

На фото, я кругломордая брюнетка, в тот редкий день,, когда решила таки вспомнить активность и выбраться на проф встречу , ну хотя бы ради праздника

Ушла в конце сентября, буквально на пару недель ( на моря отдохнуть) , но пару недель затянулись. В итоге опять набрала все что сбросила  
То ли я дурочка, то ли я мазохистка, но у меня так уже 20 лет  Август 94 - сентябрь 86 , сейчас опять 94 ..
Отдышка, потливость все дела... Одна радость, Турции раньше июня не планируется, посему шансов сорваться гораздо меньше. А там... Кто его знает, может до июня приучу организм. ( надежда умирает последней  )
В общем И снова здравствуйте!

И так, море через 3 дня... Полтора месяца назад было 93... Мечталось 65, ну это вот прям мечталось ( я же имею право на мечту!)   Стало 86,5... 
Новый купальник... Потому как в старом болтается..... Не я естественно, а груди....
в общем большой стал  На фото видно, что худеть я начала явно сверху  Пыталась принять соблазнительную позу, но мой тухас в ней смотрелся негармонично Так что вот так, в позе стойкого оловянного солдатика