Ирина Сампара
14.03.2021 23:38

Караул!!!

Десятый день на гоюкофаже ( по назначению врача естественно, по причине сахара 6,6 и хоме 4,7)
Он отбил у меня аппетит!  Я вообще не хочу есть Я и раньше то с трудом допихивала в себя до положенных 1600-та, но тогда хотя бы я спокойно съедала 1300, а сейчас, вообще кошмар. 
12 ночи у меня 850! 
С утра до тошноты вообще ничего не хотела Только кофе с молоком
В обед, я съела огромную тарелку супа грибного с перловкой на курином бульоне ( 137 калорий хнык) но 370 грамм, естественно больше ничего не лезло. 
Вечером я ела гречку, МАКАРОНЫ, здоровый огурец! Булку съела ( правда которая "можно нужно" но она сытная!) с кофе
Еще попозже Яблоко, фундук, здоровую порцию белкового йогурта
И больше ничего не лезет 
У меня и так вес, походу от того, что организм в постоянном состоянии готовки запасов находиться из за дурацкого питания, а сейчас вообще трэш  
Врач сказал б/ж/у - 25/25/50 , а у меня с углеводами просто ужас Если правильно медленными только питаться (быстрыми мне из за сахара нельзя) то вообще не понимаю, как набрать 200 
Я в печали

 5 
 18
Максим 15.03.2021 09:17
Я не врач и это не призыв к действию, но, по-моему, 50% углеводов многовато при преддиабете.
Ирина Сампара 15.03.2021 21:28
Максим, тоже так подумала, пошла к другому врачу, сказал тоже самое, все рекомендации у них разнятся только в дозе приема метформина, один говорит 1000, другой 2000, решила 1500))
Виктория 15.03.2021 21:59
4 года назад я пришла сюда именно с внезапно проявившимся СД2. Искала удобный калькулятор БЖУ в первую очередь для учета углеводов.
И метформин тоже пила и пью по сей день. Но начинать мой врач сказала не с 1500, и даже не с 1000, а с 500 мг. Тогда и побочек не будет. На 1000 я вышла только через год.
По поводу количества углеводов тоже удивляюсь рекомендации 200г. Это норма для здоровых людей, а при СД2 обычно рекомендуют 100-150г в день. Меньше - только приветствуется.
Ирина Сампара 15.03.2021 22:52
Виктория,мне тоже сказали с 500-та начинать, я неделю пила, побочек вообще никаких, через неделю увеличила до 1000, тоже нет побочек. Думаю, дней через 10 до 1500 увеличить и на этом остановиться  ПО поводу углей.. Второй врач говорит тоже самое. Ну что поделать, пойду к третьему, если третий скажет так же, тогда чего уж) Буду макаронами питаться Я по флотски люблю, но обычно себе не позволяла, только детям делала, а видимо зря)) 
Но даже с ними, думаю 150 наберу, не больше) Сейчас на счетчике за день, у меня 108.. блин..и опять калораж 980.. Ну что с этим делать Уже 23:30 почти 
Ирина Сампара 15.03.2021 22:54
Виктория,и у меня не СД2 ...надеюсь н пока.. все таки это еще преддиабет
Ирина Сампара 15.03.2021 22:56
Виктория,в инете вот что нашла!
Страдающий сахарным диабетом должен употреблять каждый день максимум 25 хлебных единиц, т.е. не более 250 г чистых углеводов.
Т.е. выходит 180- 200 это реально минимальная норма...
Виктория 16.03.2021 01:09
Ирина Сампара, это сильно-сильно устаревшая рекомендация. Сейчас при инсулинорезистентности все-таки рекомендуют низкоуглеводку.
Я все понимаю - вам врачи прописали, а тут какая-то тетка посторонняя умничает.
Просто хочется предостеречь на своем горьком опыте: я именно на классической диете №8 и №9 набрала к своим лишним 30 кг еще 60 и заработала диабет. 
В норму вернулась благодаря суровому ограничению углеводов и калоража в целом.
Ирина Сампара 16.03.2021 02:15
Виктория,я инсулинорезистентность, судя по всему и заработала на низкоуглеводке, 2 года назад 4 месяца на строгом дюкане сидела, потеряла 19 кг,  потом все вернулось за полгода + анализы показали воттакие вещи, раньше все было в норме. Вот такая вот низкоуглеводка Найдите мне врача, который рекомендует потреблять 150 гр углеводов и ниже ... Я не могу такого найти, в основном это фитнес тренера, причем далеко не все Вы просто пишете, что сейчас рекомендует, у меня вопрос, кто и где? Ну кроме Лебедевой Она отличный блогер и бизнесмен, но вот, как об эндокринологе, о ней вообще никакой информации))
Максим 16.03.2021 08:34
Ирина Сампара, ну так инсулинорезистентность у вас появилась после того как вы вернули сброшенные килограммы, а не после низкоуглеводки. Вас ничего в этой формулировке не смущает?)
Максим 16.03.2021 08:38
Ирина Сампара, а врачи, которые советуют низкоуглеводку, это, например: Питер Аттиа, Джозеф Меркола, Джейсон Фанг.
Максим 16.03.2021 09:47
Ирина Сампара, из русскоязычных источников можете посмотреть канал на YouTube Дневник врача Егорова, там в последнее время много роликов по теме низкоуглеводки и инсулинорезистентности. В частности, этот ролик.
Ника 16.03.2021 10:06
Ирина Сампара, вы пьете глюкофаж, он препятствует всасыванию углеводов и снижает концентрацию глюкозы в крови. А их только для работы головного мозга нужно 100г. Если вы чувствуете себя нормально, не повышайте сильно углеводы., но и не урезайте. Прочитайте инструкцию к препарату, там указано, что при его приеме нельзя соблюдать низкокалорийную диету и резко ограничивать углеводы. Может врачи ваши и правы, потому что у меня было прямо противоположное назначение. Чувствовала я себя очень плохо, препарат мне этот не пошел. Болела голова, расстроился ЖКТ.
Мне эндокринолог не говорила о пропорциях КБЖУ, но четко расписала что можно есть, а что нельзя. Теми продуктами, что можно есть, я едва набирала 1200 ккал. Все продукты с высоким ГИ под запрет.
На мой взгляд, если пьете глюкофаж, не урезайте сильно углеводы. А если без таблеток, то тогда нужно соблюдать диету с минимумом углеводов и питаться с учетом ГИ.
Ирина Сампара 16.03.2021 18:26
Максим написал:
, которые советуют низкоуглеводку, это, например: Питер Аттиа, Джозеф Меркола, Джейсон Фанг.

к сожалению, я не могу найти какое у них образование. Возможно они , к примеру диетологи, а не эндокринологи.
Ирина Сампара 16.03.2021 18:28
Ирина Сампара, Питер Аттиа вырос в Канаде и учился в Королевском университете , получив степень бакалавра наук. дипломы по машиностроению и прикладной математике. Он посещал медицинскую школу Стэнфордского университета , где получил степень доктора медицины. После медицинской школы Аттиа провел пять лет в больнице Джона Хопкинса в Балтиморе , штат Мэриленд, в качестве ординатора общей хирургии .  

Однако  Что-то я не очень могу доверять его мнению, по эндокринологии
Ирина Сампара 16.03.2021 18:31
МаксимВ 1999 году Джейсон Фанг получил диплом Университета Торонто, а в 2001 закончил стажировку в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Он подумывал о том, чтобы поступить на инженерный факультет, но в итоге два года занимался биохимией, а затем получил медицинскую степень. Доктор специализируется в нефрологии – то есть изучает заболевания почек. Фанг говорит, что нефрология чем-то похожа на математику: врач имеет дело с большим количеством уравнений.

в принципе , ожидала.... Дело каждого, доверять свою эндокринную систему, хирургам, нефрологам  и математикам, но я предпочту классику
Ирина Сампара 16.03.2021 19:33
Максим, Илья́ Вади́мович Его́ров (род. 24 сентября 1972, Москва) — российский врач-терапевт, кардиоревматолог, доктор медицинских наук, профессор и заведующий кафедрой семейной медицины Института интегративной семейной терапии, руководитель терапевтического отделения крупной частной медицинской клиники, врач высшей категории, медицинский консультант телевизионных и радиопрограмм, посвященных здоровью.

Простите, а какое отношение он имеет к эндокринологии? Меня вот это все и смущает в этих врачах. Я с большой настороженностью отношусь к тому, когда грубо говоря проктолог лечит голову и пр. Возможно игры с обменом веществ допустимы при здоровой эндокринной системе, но когда она уже не в норме, мне кажется, все же нужен именно эндокринолог.
Ирина Сампара 20.03.2021 01:35
Максим,а вот я не уверена...Я не сдавала тогда  ничего, это теперь тайна покрытая мраком
Tatiana_Ko 25.03.2021 03:53
Ирина не печальтесь! )  Про углеводы всё правильно ! О   Глюкофаж, особенно  удобно Лонг,  скажу, что отличный препарат,  главное -  не стимулирует секрецию инсулина, не вызывает гипогликемию и повышает чувствительность рецепторов к инсулину, и это очень значимо для профилактики и лечения сахарного диабета 2 типа. 
Ещё, можете посоветоваться со своим врачом по поводу препарата Дибикор,  тоже хороший, регулирует окислительные процессы, проявляет антиоксидантные свойства, улучшает метаболические процессы в сердце и печени.
 Мой личный опыт положительный.
Что касается углеводов, всё верно, нужны сложные «медленные», полисахариды:  крахмал – корнеплоды; гликоген – сухофрукты;  целлюлоза – крупы, особенно нешлифованный рис, коричневый, красный и черный сорта, гречка, горох, бобовые чечевица, фасоль,  нут;  пектин – мармелад с натуральными ягодами
Я очень стараюсь полноценно и правильно организовать питание в семье, но не всегда получается)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги