Добрый день! Я здесь 5 день. Совсем маленькие, но успехи есть. Пока все учусь подбирать блюда. Здесь...

Добрый день! Я здесь 5 день. Совсем маленькие, но успехи есть.
Пока все учусь подбирать блюда. Здесь очень много классных рецептов, но почти все они содержат яйца и курицу. На яйца у меня аллергия, в связи с этим ограничения и на употребление курятины... Ем, но не часто.
В МРЗ нашла для себя очень позитивный момент: расчет белка. У меня по анализам крови постоянный недостаток белка, хотя кроме яиц, курятины и красного винограда, ни в чем ограничений нет.
Может у кого-то есть схожая проблема. Чем заменяете курицу и яйца?
Буду рада Вашим рецептам С улыбкой

))

Оля Иванова 11.07.2016 08:54

Белок - это не только курица и яйца. Кушайте рыбу, орехи, бобовые.. есть еще говядина и печень. Про творог не стоит забывать)

Мы белые и пушистые 11.07.2016 08:59

грибы, кальмары, печень, рыПка С улыбкой

Белок повсюду, даже в хлебе и овощах. Публикуйте дневник, выбирайте из продуктов-лидеров по белку, есть такая кнопка в МЗР

Наталья 11.07.2016 09:04

Можно заменить соевой спаржей. Обычно беру в пакетах сухую и размачиваю, но можно и самой из сои сделать.

Bad Mad 11.07.2016 09:20

Наталья Дувакина, у меня тоже первая мысль была соя С улыбкой

Нина Newba 11.07.2016 09:25

У меня такой проблемы нет, но большое количество курицы в рационе надоедает.
Тогда в ход идут тунец, индейка, лосось/форель, бобовые супы, творог.

А яйца вам никакие нельзя? Сейчас же можно и перепелиные купить, и утиные, и индюшачьи. С улыбкой

Елена 11.07.2016 09:25

Наверное, я не совсем верно выразилась.
Именно заменить яйцо и курицу в обычных, привычных блюдах.
Раньше очень любила творожник. Делала с яйцами, но потом пришлось от него отказаться из-за яиц. Прочитала, что в сладкой выпечки можно заменить яйца бананом. Тем самым я "убила двух зайцев": из выпечки убрала яйца и сахар. С улыбкой

Про сою не думала, сейчас про нее почитаю. Спасибо!