Юлия
07.09.2016 21:14

Гормоны и питание

Сдала анализы на гормоны. Как я и думала, все сбито. Прочитала 2 хорошие книги по регулированию гормонов питанием. Знаю, что это реально работает. Т.к. нормализовала уже тестостерон диетой из и-нета. Сейчас проблема в лг, фсг, прогестероне и пролактине. Завтра начинаю этап очистки. Если кратко, то система довольно простая:
1. Много клетчатки
2. Убрать дрожжевые продукты и молочные
3. Продукты с низким и средним гликемическим индексом употрелять
4. Много зелени, водорослей
5. Получать нужное кол-во жиров
6. Исключить сахар и сах.замы, синтетические консерванты, эмульгаторы, добавки и пр.
 
Ну и плюсом почистить  печень, кожу, лимфу и кишечник. Завтра старт

 2 
 24
Юлия 07.09.2016 21:33
Здравствуйте.  Поделитесь пож-та, что за книги (Автор, название). Спасибо.
Юлия 07.09.2016 22:34
Юлия, Здравствуйте. Уголев " Теория адекватного питания или трофология", Алиса Витти "Код женщины" . Оба автора доктора
Irena 07.09.2016 22:38
Здравствуйте! Как долго надо соблюдать эту систему?
Маргарита 07.09.2016 22:54
Я уже месяц на такой диете, оказывается. А много водорослей - это сколько?
Юлия 07.09.2016 22:57
Irena Mishina, здравствуйте. чистки делать периодически, а питаться правильно постоянно. Получается, что неправильное питание формирует сбои, потом симптомы, а потом уже стойкие заболевания. Витти пишет, что иногда может позволить себе что-то вредное, но это не стабильность
Юлия 07.09.2016 22:59
Маргарита, там не указывают. но для меня 6 таблеток спирулины и 2 чайных ложек морской капусты-это много уже
Маргарита, а результат есть?
Любовь 07.09.2016 23:06
Для чего все эти заморочки? Питайтесь по МЗР, и будет вам счастье.
Маргарита 07.09.2016 23:07
Марьяна Тихомирова, есть. Во всяком случае  чувствую себя намного лучше. Водорослей сушеных, правда, ем грамм 5 и пью кефир на ночь, ну, и творог иногда. Худею, спокойная стала. 
Юлия 08.09.2016 08:26
Любовь, для нормализации гормонов. надоело пить таблетки. Тем более,что такое питание не исключает мзр
Ekaterina Sinyukovich 08.09.2016 11:02
А где Вы такой анализ сдавали? в клинике коммерческой или гос? и как он точно называется, подскажите пожалуйста.
Нина 08.09.2016 11:41
интересно)
Василиса 08.09.2016 18:59
Круто! Удачи! А какие книги читали? Киньте ссылочку
Олько 08.09.2016 19:30
Ekaterina Sinyukovich, в государственной клинике бесплатно делают только анализ гормонов щитовидной железы и некоторые половые гормоны: ТТГ и Т3, (иногда от щедрости "Т4 свободный", тестостерон. По направлению от врача.
Остальные гормоны: ФЛГ, СГ, пролактин - только платно.
Ольга 08.09.2016 21:08
МаргаритаМаргарита, Так молочное же исключить надо....)))
Маргарита 08.09.2016 21:16
Ольга Ольгина, ну я же не знала о такой диете..А про молочку сразу не заметила. Всё остальное и с кефиром работает. Правда вставать стала в половине шестого утра, а не в половине восьмого, как раньше почему-то.
RZF 08.09.2016 23:15
что ж..успехов вам в вашем начинании
Марина Март 09.09.2016 08:57
Юлия а не могли бы Вы дать названия и авторов хороших книг по регулированию гормонов питанием? Я бы тоже с удовольствием почитала.
Ульянка 09.09.2016 09:09
А чем не устроили сах.замы? Я их употребляю регулярно в выпечках, недавно сдавала анализы на гормоны, всё в норме.
Как собираетесь чистить печень, кожу, лимфу и кишечник?
Ульянка 09.09.2016 09:15
Ульянка *, про молочку тоже не поняла чем помешала?
Юлия 12.09.2016 09:46
Ekaterina Sinyukovich, у нас вообще все анализы в гос. поликлинике выписывают бесплатно гинеколог или эндокринолог
Юлия 12.09.2016 09:49
Марина Март, Уголев "Теория адекватного питания или трофология", Алиса Витти "Код женщины" - там именно про гормоны и питание. пока только эти книги нашла. вообще информация ценная, но ее по крупицам собирать приходится. и почему-то врачам не интересна эта тема, не исследуют 
Всем ,всем здоровья и большой выдержки и стараний в питании.  Сама хочу питаться правильно ,но бывают сбои и идет как по наклонной ....все вредные и запрещенные продукты( при  заболевании  щитовидки или диабета)просто поглощаются в неограниченном количестве.Ведь завтра их уже есть нельзя будет,так наемся сегодня на год вперед.
Марина Март 13.09.2016 14:37
Юлия Бусарева, Спасибо огромное.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги