Была уверена, что с питанием у меня все нормально. Таблицы показали полный пипец!! Полнейший. Я в гл...

Была уверена, что с питанием у меня все нормально. Таблицы показали полный пипец!! Полнейший. Я в глубоком шоке. Мало того, что недобор по клаориям, так еще и по нутриентам дела хуже некуда. Стало понятно зато откуда проблемы с гормонами. Для меня питание-это прежде всего здоровье. Перечитала много литературы медицинской на тему восстановления гормонального баланса питанием. Откладывать дальше некуда.Рацион надо планировать.. а меня все сбивает пока . любая поездка незапланированная. Пошла писать меню