Лилия Кароль

12.06.2016 07:18

РЕЖИМ ДНЯ

06.30 - 06.35 - 250 мл. теплой воды
06.45 - 06.46 - L-карнитин, LIPO6
07.00 - 07.05 - Протеиновый коктейль (1 порция (39 гр.) с 200 мл. воды)
07.35 - 07.45 - Завтрак (200 гр.)
07.45 - 07.46 - Витамины
08.00 - 09.00 - Вода 550 мл.
09.00 - 10.00 - Тренировка, во время тренировки пить ВСАА (1 порция (14,5 гр.) с 500 мл. воды)
10.00 - 10.05 - Протеиновый коктейль (1 порция (39 гр.) с 200 мл. воды)
11.00 - 12.00 - Вода 550 мл.
12.15 - 12.20 - L-карнитин, LIPO6
12.30 - 12.45 - Обед (200 гр.)
12.45 - 12.46 - Витамины
13.00 - 14.00 - Вода 550 мл.
15.00 - 15.15 - Полдник (200 гр.)
16.00 - 17.00 - Вода 550 мл.
17.30 - 17.45 - Ужин (200 гр.)
17.45 - 17.46 - Витамины
18.00 - 19.00 - Вода 550 мл.
20.00 - 20.05 - Протеиновый коктейль (1 порция (39 гр.) с 200 мл. воды)
22.30 - 06.30 - Сон (8 часов)

Тина Калибернова 12.06.2016 07:26

Это план или отчет о прошедшем дне? Интересно что подразумевает завтрак, обед, и что подавали на полдник?

ирина владимировна 12.06.2016 09:28

Вот интересно,какое кол-во нутриентов будет при таком питании ? Расскажите нам потом...

Наталья Зимагорова 12.06.2016 09:43

да уж....... не такой рацион..не по мне... загнуться на второй день..

наталья 12.06.2016 09:45

интересно какие витамины

Серафима 12.06.2016 09:46

Каждому - своё!!!

Лилия Кароль 12.06.2016 16:16

Тина Калибернова, ирина владимировна, Наталья Зимагорова, наталья, серафима сургутова, Девочки этот режим мне составлен тренером лично для меня, и я никого к этому не призываю, питание в норме: 1666 ккал, Б/Ж/У - 141/70/119, вода - 3500 мл - 3,5 л - 14 ст. Витамимы специальные, полный комплекс.

Лилия Кароль 12.06.2016 16:19

Андрей Агапов 12.06.2016 16:27

Лилия Кароль написал:
Девочки этот режим мне составлен тренером лично для меня

Спортпит тренер Вам лично продает или магазин посоветовал?

Алексей 12.06.2016 16:38

Андрей Агапов, Прям вот с языка сняли.
Лилия Кароль, Вы к соревнованиям готовитесь, занимаясь профессионально бодибилдингом?

Андрей Агапов 12.06.2016 16:40

Алексей Соколов написал:
Прям вот с языка сняли.

Каюсь! Посыпаю голову Всаа!

Андрей Агапов 12.06.2016 16:43

Алексей Соколов написал:
Вы к соревнованиям готовитесь, занимаясь профессионально бодибилдингом?

Судя по рациону - профессионально. Сушка после мощного массонабора.

Алексей 12.06.2016 16:45

Андрей Агапов написал:
Посыпаю голову Всаа!

Ая-яй-яй! Р - расточительство!

Алексей 12.06.2016 16:55

Андрей Агапов, В таком разе у матросов больше нет вопросов С улыбкой

Лилия Кароль 12.06.2016 17:51

Нет я стройнею, тренер сам подбирал, причём хорошо стройнею, хотя было пока три тренировки. Я усиленно заниматься начала кардио и силовыми, вы не видя меня и не зная моего амнеза, делаете выводы. У каждого свои взгляды, я доверяют своему тренеру, тем более вижу результаты, и такое ощущение создается, что тут все профи собрались, и у всех организм индивидуальный и всем нужен разный подход. Время покажет, кто был прав...

Лилия Кароль 12.06.2016 17:53

Андрей Агапов, магазины посоветовал, плюс сказал что принимать

Андрей Агапов 12.06.2016 18:01

Лилия Кароль написал:
магазины посоветовал, плюс сказал что принимать

Пять баллов ему. Хороший продавец своих услуг. Вы, наверное, прям чувствуете как худеете на все деньги.))

Лилия Кароль написал:
вы не видя меня и не зная моего амнеза, делаете выводы.

Я почитал блог Ваш. Видел вес. Вы же реально написали в блоге?

Отсюда выводы. Никакой анамнез не дает понимания зачем Вам Всаа и Липо6. Я еще могу понят L-карнитин, но остальное?

Лилия Кароль написал:
и у всех организм индивидуальный и всем нужен разный подход. Время покажет, кто был прав...

Так-то тут никто ни разу ни на грамм не похудел и не знает про что говорит.

За деньги всегда будет "индивидуальный" подход. А за большие - еще и "элитный".

Но похудеть-то Вы похудеете, жаль, что вместе с кошельком. Но это уже не мои проблемы.

Радужная 12.06.2016 18:08

Удачи вам!Но что -то грустно как то,ваше питание. Извини!

Лилия Кароль 12.06.2016 18:20

Андрей Агапов, хорошо я ему передам С улыбкой

Лилия Кароль 12.06.2016 18:21

Eлена Радужная, это не питание, это режим которому я следую, питаюсь я вкусно и разнообразно

Лилия Кароль 12.06.2016 18:24

Люди, вместо того чтобы насмехаться и ерничать над другими людьми, которые стройнеют, лучше бы дельные советы давали...

Лилия Кароль 12.06.2016 18:26

Андрей Агапов, и вы бы вместо усмешек, лучше сказали, что же мне интересно лишнего тренер сказал пить? Или вы считаете это все не нужно? Не витамины, не карнитин и т.д.?

Натали Х 12.06.2016 18:29

Лиля, а карнитин у Вас утром какая доза?? В капсулах? Я просто тоже принимаю, но за 15 мин.до утренней трени.

Андрей Агапов 12.06.2016 18:34

Лилия Кароль написал:
и вы бы вместо усмешек, лучше сказали, что же мне интересно лишнего тренер сказал пить?

Протеин не нужен. Белок гораздо дешевле из обычных продуктов.
Всаа - не нужен. Даже профессионалы используют его в исключительных специальных случаях.
Липо6 - выкиньте. Почитайте отзывы и состав. С Вашим весом достаточно, что в нем кофеин в ударной дозе.
Витамины для спортсменов даже женский вариант Вам не нужен. За эти деньги вы купите три пачки Алфавита с тем же составом и опять таки подогнанным под женские надобности.

Лилия Кароль 12.06.2016 18:40

Андрей Агапов, спасибо за советы, но белок я не добираю из обычной пищи, физически не могу столько его сьесть, как не покажется странным, я очень мало ела, я уже здесь писала в блоге, хотя мне не верят

Лилия Кароль 12.06.2016 18:41

Натали Х, у меня жидкий, и я его пью, как мне тренер сказал.

Андрей Агапов 12.06.2016 18:46

Лилия Кароль написал:
спасибо за советы, но белок я не добираю из обычной пищи, физически не могу столько его сьесть, как не покажется странным,

Еперный театр. Покажется. Вы креветки любите? Раков покупайте на эти деньги. Икру красную банками. Осетрину.

Галин@ 12.06.2016 18:47

Согласна с Андрей Агапов, и Алексей Соколов, при вашем весе можно худеть и без всей этой фармакопеи и спортпита. Тренеру надо продать, вот он и рекомендует. Он проценты получает с продаж, ему не выгодно, чтобы вы ели мясо и молоко из магазина, ему надо , чтобы вы протеин покупали у них в клубе. А по поводу жиросжигателя - это вообще хрень несусветная. Он вам понадобится дай бог когда вы меньше 70 кг будете весить и иметь меньше 20% жира. А до этой поры - это выброс денег на ветер и риск побочек без необходимости. Заваязывайте с этими добавками, питайтесь обычной едой в пределах коридора и занимайтесь физкультурой, и будет вам красота и здоровье.

Лилия Кароль 12.06.2016 18:48

Андрей Агапов, морепродукты не ем и не люблю

Лилия Кароль 12.06.2016 18:49

Спасибо всем

Натали Х 12.06.2016 18:50

Лилия Кароль, там должна быть дозировка. Не меньше 1500. Для тренировки.

Лилия Кароль 12.06.2016 18:52

Натали Х, у меня 2000

Алина 12.06.2016 18:54

я бы к этому добавила сердечный препарат, например Калипоз пролонгированный. Так как Липо6 добротно бьет по сердцу. И об этом нужно знать. На счет худеть-конечно. Лито очень сильный жиросжигатель. Но странно, что вам не Hers посоветовал. я протеин тоже иногда кушаю, точнее изолят, если время позднее, но нужно поесть.