10.03.2017 17:57

Соевый шашлычек

Калорийность - 27.4 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Соевое Мясо	100 г
Вода	1000 г
Лавровый лист	1 г
Не определен!	5 г
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус	10 г
Лук репчатый	100 г
Лимон	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Добрый день, много писать не буду... Просто лень. А готовка простая, сначала свою заливают кипятком, специи, лаврушка....на полчаса... Потом отжимаю. И мариную...как вашей душе угодно...я лук, перец, лимон...на пару тройку часов.... Затем на шпажки ,в духовку..на 20 минут.вкуснотищщаааа....Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	27.4 кКал	1.63%
	Белки	3.2 г	4.21%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	89.8 г	3.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

0.4%

0.2%

Холин

0.4%

0.7%

0.3%

B12

2.7%

0.2%

0.1%

вит.К

0.3%

Калий

0.9%

0.8%

3.5%

0.9%

0.1%

0.7%

0.2%

1.8%

0.1%

0.3%

0.7%

Катя Катина 14.03.2017 12:02

Никогда не пробовала мясо из сои, все ни как решится не могу. А вы уже шашлыки осваиваете))) Надо пробовать!

Наталья Зимагорова 14.03.2017 12:38

Катя Катина, я тоже долго настраивалась... Но как ни странно, соевое мясо пришлось мне по вкусу....правда только мне. Семья не оценила)))))

Даша 14.03.2017 12:47

Красиво!

bojiyakorovka 14.03.2017 12:53

я как-то давно пробовала в виде биточков. всей семьей решили, что пока сильно голоден, есть можно!))))

Фотина 14.03.2017 12:56

Катя Катина, я тоже ни разу соевое мясо не ела

Joy Toy 14.03.2017 12:58

Катя Катина, Очень на любителя. Не-а

Катя Катина 14.03.2017 13:36

Joy Toy, так все таки похоже на мясо или нет, на ваш вкус.

Кристина 14.03.2017 14:15

Pink Rose 14.03.2017 14:31

Ольга Поморцева 14.03.2017 14:49

Я тоже соевое мяско уважаю а домашние нет))

Илья Рязанов 14.03.2017 15:01

Вкуснатататататааа!

Наталья Зимагорова 14.03.2017 15:04

Катя Катина, очень сильно напоминает мясо

Алла 123 16.03.2017 06:54

Спасибо за рецепт!

ПТашка 16.03.2017 07:12

прикольно

Lyuda 16.03.2017 07:41

Наталья Зимагорова 16.03.2017 11:53

Алла 123, Lyuda Lyudmila, ПТашка, приятного аппетита!

Натуся Натуся 16.03.2017 12:24

Спасибо!

Ольга Богданова 16.03.2017 14:53

Спасибо за рецепт!)

Екатерина Суховерская 16.03.2017 15:48

Спасибо, интересно! Я люблю сою, вот только мужа кормить не рекомендуют, говорят на потенцию влияет) Проверять не хочу)))

Ирина 18.03.2017 01:15

Интересно! Спасибо! А что в рецепте под записью "Не определен"?

Наталья Зимагорова 18.03.2017 08:45

Ирина Петрова, чёрный молотый перец...не знаю почему не определило.

Дама в шляпе 18.03.2017 21:52

Я тоже только сегодня готовила себе соевое мясо с грибами. Мне вкусно, но Муж и дети не оценили. а то что его ещё можно замариновать... спасибо буду знать.

Дама в шляпе 18.03.2017 22:01

Наталья Зимагорова, скажите а вы в своем рационе соевое мясо как вписывали, мне пришлось вписать как соевая мука ( на пачке написано что это мясо на 97% состоит из него), а то нутриенты не считались?

Наталья Зимагорова 18.03.2017 22:12

Наталья В, да вот тоже загвоздка была , поэтому конечно погрешность есть была.пока не создала рецепт...в базе 100 соевого мяса, 1000 литр воды, по итогу забила 300 грамм...и теперь пользуясь... А в расширенном поиске есть соевое мясо.