Inna_Inna

13.12.2017 22:00

куриные ножки в духовке

Калорийность - 141.3 кКал; белки - 22.7 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриный окорочок (Жарка окорочка)	1760 г
Лук репчатый (Пассерование)	170 г
Морковь, красная (Припускание)	180 г
Вода	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 20 мин

Описание

Подготовленные куриные ножки укладываем в противень, засыпаем лук,
морковь, заливаем воду и ставим в духовой шкаф на 80 мин, в процессе
переворачиваем ножки, для образования золотистой корочки

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	141.3 кКал	8.39%
	Белки	22.7 г	29.87%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	1.8 г	0.82%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	70.9 г	3.12%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

29.4%

b-car

26.6%

В1

5.2%

Холин

0.8%

1.4%

0.5%

B12

0.9%

0.5%

0.3%

вит.К

1.3%

45.1%

Калий

11.8%

2.4%

5.9%

3.3%

17.2%

0.1%

10.7%

0.2%

118%

11.2%

25.8%

0.4%

63.7%

16.8%

Arina Priz 13.12.2017 22:11

Аппетитно, спасибо за рецепт!

Юлия Никанёнок 13.12.2017 22:11

яделаю что-то похожее Хорошо

Inna_Inna 13.12.2017 22:13

и вот как тут похудеть со всеми этими вкусняхами(

Мадам 13.12.2017 23:50

такие аппетитные! и неужели калорийность такая невысокая?

Miray Sim 14.12.2017 00:05

Inna_Inna, как ра таких вкусняхах и худеем

Nadin 14.12.2017 01:48

Какие они аппетитные! :o Хорошо

Anastasia Kriuchkovska 14.12.2017 02:40

Разве из них не выходит сок?

Inna_Inna 14.12.2017 11:03

Мадам Елена, да, я даже проверяла по калькуляционной карте

Inna_Inna 14.12.2017 11:03

Anastasia Kriuchkovska, ))) нет

Римма 14.12.2017 17:48

Мадам Елена, я сегодня тоже делала голень,но в зависимости от производителя калорийность у них разная.Мои получились на 162к/к.Мариновала без моркови,но с луком и чесноком.А воду добавляла уже в конце,т.к. успел выкипеть из них весь сок .Ну очень вкусно.Зато белков сразу на весь день наелась.