Крик о помощи....

можно и без весов. вы же видите, что едите. ешьте овощи, мясо нежирное. 
выпечку и сладости не ешьте. 

Юлия Шайдурова написал:
если сама начну готовить мама обидится.

ну выбирайте для себя, что вам важней. вы просто причины ищите, это же понятно. 
у вас сейчас работа над собой, вот и работайте

я могу не есть жирное и калорийное,вот и всё.Вначале это встречается дружным-да надо поесть,да я ж готовила и старалась,да иногда же можно и всё в таком духе.Через некоторое время люди привыкают и просто считают,что блажь у тебя такая странная,могут даже менее жирное начать готовить ради тебя))Просто настаивайте на своём образе жизни.Ведь здоровое питание-это образ жизни,а не диета.Вы сами-то никого не заставляете питаться полезной едой,но и не разрешайте вас кормить жирным ,сладким и прочим.

Прислушайтесь к себе и не переедайте. Ограничите порции и ходите гулять.

Берите маленькую тарелку и небольшую порцию еды.
 Визуально кажется больше ,ну и есть стараттся медленно и воды пить много.

Посмотрите ,примерно сколько калорий в таких блюдах и тогда более или менее свою порцию в граммах можно вычислить.

Пусть Вас утешает мысль, что больше 300 грамм в день Вы не нажрете никогда, остальное вода. Но!!!! Скинуть больше 100 грамм в день тоже не получится ( остальное вода).

Виктория Т, может и правда отговорки! Сложнее всего поменять устоявшие привычки!

Юлия Шайдурова написал:
может и правда отговорки!

организм всегда ищет повод для сохранения ресурсов. проверено. а вы не ведитесь, если уж цель поставили. у меня мама до сих пор приносит печенье пакетами. отдаю обратно) сейчас фрукты-ягоды начала носить

Скажите, что приболели немного и врач вам запретил жареное/жирное, рекомендовал - то-то и то-то. Потому, что, когда вопрос в здоровье - все идут навстречу, а когда в диете - отговаривают.Это как с алкоголем: не пью - брось, немного можно/ таблетки пью - это серьезно.

Меньше привлекайте внимания, ешьте все по чуть чуть. Не надо обижать родителей.

Если умные, не обидятся. А если обидятся - это их проблема.

Вы просто ищите оправдание своему обжорству. Знаю, о чем пишу. Сама так делал. А потом когда всерьез решилась похудеть, то оказалось, что нет никаких проблем не участвовать в застольях наравне с предками. Мои даже весы приобрели, чтобы в гости приходила. На застольях всегда интересуются чего моя душенька изволит поесть, чтобы это приготовить. В общем, со временем привыкнут к вашим закидонам. 

Виктория Т написал:
у меня мама до сих пор приносит печенье пакетами. отдаю обратно

У меня мои тоже стали считать что я уже стройна, как кипарис. И началось. Привезу чебуреков и т.п. Сегодня звонит я тебе кусочек пирога привезла положу в холодильник. Ладно. Сейчас прихожу с работы и офанарела. Она мне привезла почти полпирога. Вот кто его есть будет?  Сижу раздумываю не отвезти ли часть обратно...Можно, заморозить, конечно. Но блин....с моими талантами он и в морозилке протухнет. Реально человек не понимает, что не нужно такое даром. Еще маленький кусочек, куда не шло, чтобы не обидеть...Но дай волю родным они же откормят в бегемота. Вечером к ней забегала. Она еще и котлету всучила в зубы....Жесть.  Теперь две проблемы куда деть пирог, и как воткнуть котлету в завтрашний рацион.

Спасибо всем огромное! Что-то взяла на заметку! По размышляла над своим поведением! Хорошо, что есть люди-единомышленники!

Олеся Старожил МЗР, мои подруги тоже давно привыкли... Отдельно для меня готовят

Елена Казачинская, самое ужасное это юбилеи на работе. Вот где жесть майонезная. Вперемешку с тортами. На прошлом юбилеи начальника так и не нашла чего бы поесть. Пришлось смыться при первой возможности. На новогоднем корпаративе было чуть лучше. Но там меня доканывали моей трезвостью. Не объяснишь же людям, что такое пойло я не пью. Могу выпить бокал другой ХОРОШЕГО ДОРОГОГО ЭЛИТНОГО вина. А не это пойло из пакета. Близкие и друзья уже привыкли к закидонам. А вот коллеги чего то долго адаптируются уже 3-ий год. Помню год назад их изумление, когда решила съесть кусочек торта на свой день рождения. Ты все же ешь торты...Как будто это достижение какое то. Правда последнее время они сами выход предложили свою порцию торта я скармливаю бате. Он работает в соседней организации. А то им неудобно, что скидываюсь на подарок, а потом всю эту гадость не ем. Раньше конфеты еще худо бедро могла съесть. А теперь вообще не хочется...

Сам задавал такой же вопрос. Выбрал для себя есть всего понемножку, кроме отчаянно калорийных и не обращать на себя внимание. По-моему так проще. Удачи!!!