Дневник питания за 22.11.2023

Доедание вредностей продолжается.Эклеры сегодня наконец-то закончились.Еще остались конфеты с арахисом.На калораж уже не смотрю,нужно переждать этот зажор.Включила режим ждуна-жду,когда в доме не будет уже вкусняшек.:извини!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	76	273.6	6.8	19.7	16.7
Итого	426	280	7	19	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Семга соленая	17	34.3	3.8	2.1	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Венигрет	98	44.8	2	1	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	46	108.1	3.5	0.4	22.6
Намазка фасолевая	65	109.7	7.6	5.5	4.9
Итого	685	388	23	15	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	145	94.3	1.8	0.6	19.1
Курица, тушеная	46	131.1	12.4	8.7	0
Венигрет	101	46.2	2	1	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	46	216.2	8	18.5	4
Итого	757	560	28	34	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	270	113	2	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала Жареная [Глобус]	77	178.6	20.6	9.2	3.2
Баклажаны по-корейски	100	109	0	9	6.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	72	259.2	6.5	18.6	15.8
Итого	599	553	27	36	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис в Шоколаде [Джаз]	93	539.4	12.1	39.1	34.4
Киви	76	35.7	0.6	0.3	6.2
Итого	169	575	12	39	40

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	147	55.9	1.2	0.3	11
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	83	472.3	3.3	32.8	42.6
Итого	230	528	4	33	53
Итого за день	3286	3070	107	186	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 23.11.2023 12:04

я вкусняшки на работу уношу, там жаждущих много)

Кекс в форме 23.11.2023 12:25

А почему их просто не выбросить, ну или кого нибудь угостить и свобода!

✨️Станислава✨️(-30)✨️ 23.11.2023 19:38

У меня все вкусняшки съедает муж🤣причем мои ППшные вкусняшки я ему не даю, но он и их подъедает втихую🙈и каждый раз удивляется как я в коробке заметила отсутствие всего 1 печеньки

SbetaStan 24.11.2023 08:14

✨️Станислава✨️(-27)✨️,А печенька явно была не одна Хихикаю