SbetaStan
05.12.2023 08:15
Попала внепланово вечером на день рождения.Без зазрения совести слопала два кусочка наполеона.:извини!:На каллораж лучше не смотреть:-o

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, с молочными начинками
7
26.4 0.1 0.1 6.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
168
109.2 5.4 6 8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Намазка фасолевая
68
114.7 8 5.8 5.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
34
79.9 2.6 0.3 16.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Курица, тушеная
150
427.5 40.3 28.3 0
Венигрет
140
64 2.8 1.4 10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала Жареная [Глобус]
83
192.6 22.2 10 3.5
Баклажаны по-корейски
56
61 0 5 3.6
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe]
1
63 0.2 1.8 11
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
28
126 1.7 5.1 18.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
компот
400
186 0.4 0 45.6
Торт Наполеон [Roshen]
200
820 9 50 84

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
SbetaStan
04.12.2023 14:40
Погода-прелесть!:хорошо:Только гулять идти-легкий снежок,ветра нет,не холодно.Красота:{}А тут на работу нужно...:cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Карамель, с молочными начинками
7
26.4 0.1 0.1 6.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Семга соленая
20
40.4 4.5 2.5 0
Венигрет
130
59.4 2.6 1.3 9.4
Намазка фасолевая
44
74.2 5.1 3.7 3.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
41
96.4 3.1 0.3 20.2
Тунец Паштет [Магуро]
37
114.7 6.7 9.6 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Карамель, с молочными начинками
7
26.4 0.1 0.1 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
146
143.1 5.3 0.6 29.2
Курица, тушеная
100
285 26.9 18.9 0
Венигрет
130
59.4 2.6 1.3 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Манник на молоке
57
145 3.8 3.2 24.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Карамель, с молочными начинками
7
26.4 0.1 0.1 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала Жареная [Глобус]
83
192.6 22.2 10 3.5
Баклажаны по-корейски
73
79.6 0 6.6 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Манник на молоке
44
111.9 2.9 2.5 19.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Мандарин
181
68.8 1.4 0.4 13.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
SbetaStan
02.12.2023 13:07
С утра пошла на тренировку.В зале только два человека.:извини!:Не пойму,все спят еще после пятницы,или уже взяли каникулы до весны?:think:Но это их дело.А я отлично потренилась:хорошо:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Карамель, с молочными начинками
7
26.4 0.1 0.1 6.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
133
134.2 5.6 1.5 24.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
125
81.3 4 4.5 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
31
139.5 1.9 5.6 20.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью
150
97.5 1.8 0.6 19.7
Индейка, окорочка, запечённые
72
149.8 20.1 7.1 0
Баклажаны по-корейски
111
121 0 10 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
70
329 12.3 28.2 6.2
Свекла маринованная, консервированная
121
78.7 1 0.1 18.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
49
128.4 3.7 1.4 25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Тунец Паштет [Магуро]
41
127.1 7.4 10.7 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
SbetaStan
01.12.2023 08:22
Как уже надоела эта непонятная погода.:(Сегодня у нас гололед,мама пошла в магазин,упала на пороге на ступеньках,разбила все лицо,синяки,ссадины,ужас:-oЗанимаемся лечением:nurse:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
56
187 2.5 10.4 20.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
21
49.4 1.6 0.2 10.3
Намазка фасолевая
46
77.6 5.4 3.9 3.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
130
84.5 4.2 4.7 6.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
145
216.1 8.7 2.5 37.9
Индейка, окорочка, запечённые
69
143.5 19.2 6.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Баклажаны по-корейски
66
71.9 0 5.9 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
47
74.6 6 5.5 0.3
Семга соленая
22
44.4 5 2.8 0
Свекла маринованная, консервированная
88
57.2 0.7 0.1 13.6
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
42
197.4 7.4 16.9 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
28
126 1.7 5.1 18.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
SbetaStan
30.11.2023 08:11
Погода кошмар-то снег,то дождь,то гололед:crazy:На работе все поболели,очередной виток сезонных болячек.Эх,дожить бы до выходных:-o

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
83
277.2 3.7 15.4 30.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Семга соленая
20
40.4 4.5 2.5 0
Свекла маринованная, консервированная
77
50.1 0.6 0.1 11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
38
89.3 2.9 0.3 18.7
Намазка фасолевая
38
64.1 4.4 3.2 2.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Баклажаны по-корейски
80
87.2 0 7.2 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Индейка, окорочка, запечённые
69
143.5 19.2 6.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька в Томатном Соусе [Вкусные Консервы]
230
354.2 13.3 21.2 27.6
Баклажаны по-корейски
76
82.8 0 6.8 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
28
126 1.7 5.1 18.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
75
35.3 0.6 0.3 6.1
Мандарин
114
43.3 0.9 0.2 8.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
SbetaStan
29.11.2023 11:14
Жутко не хотелось идти в спортзал.Еще планировала позаниматься час,а пришла раньше,и вышло полтора.Ну что я вам скажу-спорт-это сила!:exercise:Через пятнадцать минут тренировки забыла и про головную боль,и про время:good:С тренировки домой шла,припрыгивая:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Карамель, с молочными начинками
7
26.4 0.1 0.1 6.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Семга соленая
20
40.4 4.5 2.5 0
Свекла маринованная, консервированная
64
41.6 0.5 0.1 9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
36
84.6 2.7 0.3 17.7
Намазка фасолевая
58
97.8 6.8 4.9 4.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
146
147.5 4.4 5 21.3
Индейка, окорочка, запечённые
82
170.6 22.9 8.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Баклажаны по-корейски
67
73 0 6 4.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
98
460.6 17.2 39.5 8.6
Баклажаны по-корейски
121
131.9 0 10.9 7.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
64
30.1 0.5 0.3 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
SbetaStan
28.11.2023 08:04
Сегодня ходила вечером по гостям,поэтому было много чая,печенек и даже одна вафелька:извини!:Сегодня на тренировку,поэтому,надеюсь,питание будет правильным:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Карамель, с молочными начинками
7
26.4 0.1 0.1 6.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Семга соленая
20
40.4 4.5 2.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Намазка фасолевая
51
86 6 4.3 3.8
Свекла маринованная, консервированная
59
38.4 0.5 0 9.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
250
22.5 0.3 0.5 4.2
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Индейка, окорочка, запечённые
79
164.3 22 7.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0
Баклажаны по-корейски
82
89.4 0 7.4 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
250
22.5 0.3 0.5 4.2
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада
66
122.8 17.5 5.3 0
Баклажаны по-корейски
70
76.3 0 6.3 4.6
Мандарин
158
60 1.3 0.3 11.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7
Вафли с жировыми начинками
20
108.4 0.8 6.1 12.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
28
126 1.7 5.1 18.5
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Киви
74
34.8 0.6 0.3 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
SbetaStan
27.11.2023 07:59
Сегодня весь день прогуляла.Вытащила с собой и маму.Правда,было достаточно холодно и мы,замерзшие,забрели погреться в кафешку,где благополучно и слопали по кусочку тортика с чаем.Есть потом уже сильно не хотелось,поэтому обошлась сегодня без полноценного обеда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Карамель, с молочными начинками
7
26.4 0.1 0.1 6.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Семга соленая
17
34.3 3.8 2.1 0
Свекла маринованная, консервированная
52
33.8 0.4 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
42
98.7 3.2 0.3 20.7
Намазка фасолевая
41
69.2 4.8 3.5 3.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Торт Фея [Белореченские Торты]
100
470 8 31.8 37.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Карамель, с молочными начинками
7
26.4 0.1 0.1 6.4
Киви
124
58.3 1 0.5 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
161
271.1 7.9 15.5 24.8
Мандарин
148
56.2 1.2 0.3 11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
31
139.5 1.9 5.6 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
SbetaStan
26.11.2023 19:20
Ну что же,сегодня гораздо лучше,чем вчера.Постепенно выхожу на нормальный колораж.Если так пойдет и дальше,потом буду отсекать все лишнее.Вперед,к светлому,т.е худому,будущему!:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Карамель, с молочными начинками
7
26.4 0.1 0.1 6.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Семга соленая
19
38.4 4.3 2.4 0
Баклажаны по-корейски
54
58.9 0 4.9 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
44
103.4 3.3 0.4 21.6
Намазка фасолевая
48
81 5.6 4.1 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью
152
98.8 1.9 0.6 20
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
54
125.3 12.6 8 0
Баклажаны по-корейски
31
33.8 0 2.8 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
пироги
60
186.7 5.2 6 27.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
143
54.3 1.1 0.3 10.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Карамель, с молочными начинками
7
26.4 0.1 0.1 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
79
371.3 13.8 31.8 7
Свекла маринованная, консервированная
66
42.9 0.5 0.1 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
37
166.5 2.3 6.7 24.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
SbetaStan
25.11.2023 08:59
С чувством выполненного долга доела вчера все вкусняшки,что были.:извини!:Надеюсь,что больше меня за этим в магазин не понесет.Начинаю новую жизнь без эклеров:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Карамель, с молочными начинками
7
26.4 0.1 0.1 6.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Семга соленая
22
44.4 5 2.8 0
Венигрет
97
44.3 1.9 1 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
45
105.8 3.4 0.4 22.1
Намазка фасолевая
56
94.5 6.6 4.8 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
170
286.3 8.3 16.3 26.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0
Баклажаны по-корейски
109
118.8 0 9.8 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
50
167 2.2 9.3 18.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
84
394.8 14.7 33.9 7.4
Баклажаны по-корейски
184
200.6 0 16.6 12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Арахис в Шоколаде [Джаз]
75
435 9.8 31.5 27.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
52
295.9 2.1 20.5 26.7
Мандарин
167
63.5 1.3 0.3 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты