Яся
21.02.2018 22:32
Фасолевый салат 21.02.18
Калорийность - 164.5 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 14.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная (Жарка) | 260 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 184 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 6 г |
| масло подсолнечное, с добавлением оливкового | 40 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 238 г |
| Фасоль отварная 21.02.18 | 506 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Фасолюшку и яйца предварительно отвариваем. Обжариваем морковь,
лук, чеснок. Яйца мелко шинкуем. Смешиваем фасоль обжаренные овощи,
яйца. Добавляем специи по вкусу. Очень вкусно и сытно! Правда мне
кажется что я с маслом переборщила(
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.5 кКал | 9.77% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 7.6 г | 13.57% | |
| Углеводы | 14.3 г | 6.53% | |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 22% | |
| Вода | 60.2 г | 2.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
61.2%
b-car
58.6%
В1
7.2%
B2
9.1%
Холин
12.6%
B5
14.7%
B6
16.7%
B9
7.4%
B12
4.3%
C
1.2%
D
5.5%
E
3%
H
10.8%
вит.К
3.2%
PP
12.3%
Калий
16.1%
Ca
7.5%
Si
80.9%
Mg
10.9%
Na
25.6%
P
24.7%
Cl
21.5%
Fe
14%
I
5.9%
Co
85.5%
Mn
21%
Cu
19.6%
Mo
18.1%
Se
26.5%
F
4.3%
Cr
8%
Zn
10.8%
9
34
Ольга Леонидовна
21.02.2018 22:46
Люблю салаты с фасолью.
Didi Mami
22.02.2018 02:52
ой какой хороший салат, возьму на заметку.
Милюха
22.02.2018 09:42
Салат вкусный, сама такой делаю, ещё грибы можно добавить. Масла
конечно меньше ложу. Спасибо за напоминание!
Галина Kis
22.02.2018 09:57
спасибо! 
Иннулик
22.02.2018 10:10
Салат вкусный. Я делала без яйца, но с грибами. Тоже очень
вкусненький!
Алла
22.02.2018 10:15
Спасибо! 
Яся
22.02.2018 10:26
Аленушка
сестрица, надо будет попробовать
Viktor
22.02.2018 10:39
Юлия
22.02.2018 10:52
Думаю, это вкусно. Обязательно сделаю.
Елена Елена
22.02.2018 10:58
Галина
22.02.2018 11:18
Рецепт понравился, занесу в свою базу.
Nadin
22.02.2018 14:07
Интересный салат! Непременно надо приготовить! Спасибо за рецепт!
Rachel
22.02.2018 15:28
попробую приготовить, спасибо
Елена Богданова
22.02.2018 15:28
Спасибо за рецепт)
Екатерина
22.02.2018 15:30
Интересная идея с яйцами, я еще обычно к фасоли огурчик
маринованный добавляю
Екатерина
22.02.2018 15:31
Еще вопросик по количеству яиц - вес примерно 5 шт?
all
23.02.2018 02:00
Lanana
23.02.2018 04:02
Отличный рецепт! 
Татьяна Ясинская
23.02.2018 11:52
Спасибо за рецепт! Обязательно попробую)))
dario
23.02.2018 12:52
Спасибо за рецепт!
Irina
23.02.2018 12:55
Спасибо, собираю постные рецепты. Уже всё приелось, только яйцо
придётся убрать.
Милюха
23.02.2018 23:27
Сегодня делала фасолевый салат, только без яиц и с морковью
по-корейски, пикантно получилось!
Моника
24.02.2018 00:48
Спасибо за рецепт
Ирина
28.02.2018 11:45
Наверное очень вкусненький! Спасибо за рецепт! Обязательно сделаю!
Светлана Урусова
28.02.2018 11:51
спасибо
Яся
01.03.2018 14:00
