Яся

21.11.2016 08:40

Тыква с сухофруктами в мультиварке

Калорийность - 47.4 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 10 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Припускание)	468 г
Чернослив (слива сушеная) (Припускание)	34 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание)	33 г
Вода	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 50 мин

Описание

Запариваем сухофрукты в горячей воде на минутку.. Нарезаем тыкву в произвольной форме, укладываем на дно мультиварки, сверху сухофрукты. Я добавила водичку,чтобы не пригорело. И сах.зам по вкусу. Ставим в мультиварку на режим Тушение ( 40 мин.) Очень вкусно и полезно))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.4 кКал	2.81%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	10 г	4.57%
	Пищевые волокна	3.2 г	16%
	Вода	84.7 г	3.73%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

30.1%

b-car

29.7%

В1

2.8%

3.7%

Холин

7.5%

6.1%

3.3%

B12

5.8%

5.7%

вит.К

5.2%

Калий

13.7%

3.9%

5.7%

6.6%

0.4%

4.5%

0.8%

4.2%

0.6%

9.4%

1.9%

16.9%

2.3%

1.9%

Иван 21.11.2016 08:55

выглядит прилично да и на вкус хорошо я даже и несомниваюсь

Любаша Филимонова 21.11.2016 13:12

Обожаю тыкву. Обязательно сделаю Спасибо

Яся 21.11.2016 13:16

Любаша Филимонова, Дарю цветочек

Наталья Стройняшкина 21.11.2016 13:17

Спасибо,попробуем

Татьяна дочь Павла 21.11.2016 13:18

Красиво и полезно!Молодец!

Радужная 21.11.2016 13:21

Lulu S 21.11.2016 19:24

Спасибо!

Яся 22.11.2016 06:46

Lulu S,

Ирина 23.11.2016 00:17

Интересно, попробую! С улыбкой

Яся 23.11.2016 08:53

Ирина Петрова, очень вкусно)))

Олег 23.11.2016 08:55

Братчанка 24.11.2016 13:53

Яся 24.11.2016 14:08

Братчанка, Дарю цветочек

Людмила Оптимистка 24.11.2016 14:09

Обожаю Тыковку, попробую!!!!

Любаша66 Наша 24.11.2016 14:27

Не пробовали добавлять пшено или рис? Будет еще вкусней, ням-ням!

Яся 24.11.2016 14:40

Любаша66 Наша, я каши на завтрак варю, добавляя пшено, рис. А это просто десерт))

Яся 24.11.2016 14:40

Людмила Оптимистка, я тоже люблю тыкву))

Любаша66 Наша 24.11.2016 15:55

Yana D, если десерт, то ясно. Наверно очень вкусно!

Преор Эвгения 24.11.2016 16:43

Спасибо за рецепт, вчера готовила это блюдо, заменила чернослив и курагу, на изюм, сушоную клюкву и засахареную вишню. Получилось очень вкусно, сверху своим еще полила ягодным сиропом.

Яся 25.11.2016 07:11

Преор Эвгения, попробую и в вашем варианте)))приятного)