Яся
12.04.2022 21:57

Дневник питания за 12.04.2022

Эх, не удалось сегодня сделать массаж Body Fx. Перенесли запись на 15 апреля)
Углей переедаю, не могу вернуться в 110 гр своих))
На работе всегда так😬

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники 11.04.22
150
326.3 23.9 12.6 26.7
Мед пчелиный
18
59 0.1 0 14.5
Кофе
280
5.9 0.8 0.3 0.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Американо [Макдоналдс]
1
10 0.9 0.3 0.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
50
143 10.3 11 0.2
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с грудкой в духовке с сыром 11.04.22
230
414.7 37 16.1 29.4
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Фруктово-Ореховая Смесь [Магнит]
25
115 4.3 7 8.8
кунжутное печенье
7
28.9 0.9 1.8 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% Сметанино
250
92.5 7.5 2.5 10
Яблоко
20
9.4 0.1 0.1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги