Как правильно питаться и вести себя в походе

Раз едите на рыбалку значит будет уха.Она не очень калорийная.Не заморачивайтесь насчет еды ,Вы едите отдыхать,вот и отдыхайте.С собой возьмите влажные  салфетки для рук и лица ,они также  есть для интимной гигиены,средство от укусов насекомых.

сколько дней поход?

Маша Иванова, 5-7 дней

Берите больше теплых вещей, по ночам еще прохладно, я даже летом беру с собой пуховку. Обязательно один комплект теплых вещей для сна: мягкие х/б брюки и футболка с длинным рукавом, можно еще флисовый батник, шерстяные носки и тонкую шапочку, этот комплект для сна стараться держать в сухом месте, т.к. в сырых вещах очень не комфортно спать. Желательно комплект непромокаемой штормовой одежды (куртка, штаны). По поводу личной гигиены, если стоять будете на берегу, то раздобыть немного теплой воды - не проблема, я беру с собой масло чайного дерева, добавляю пару капель в воду для дезинфекции, не знаю насколько это эффективно, может самовнушение, оно еще от укусов насекомых и разных мелких царапин неплохо помогает. По поводу питания, я в походах не парюсь, ем что рассчитано на группу, но у нас походы достаточно активные, а возить с собой много еды нет возможности, поэтому из похода прихожу всегда с ощутимым минусом в весе. 

пачку крупы, хлебцы или хлеб, картошка, лук-чеснок, морковь, соль-перец, масло подсолнечное, вместо тушёнки или рыбных консервов можете купить детское питание, орехи в Ашане можно взять по 50 г расфасовка
по пачке в день, курагу можно, пачку сгущёнки, чай-кофе, забейте в
дневник плюс уха и непредвиденности) всякие снэки не берите, это соль,
будет постоянная жажда, пару пачек галетных печений, кружку, ложку,
миску, желательно металлические, или котелок, фляга для воды

обязательно
пластырь, если будете много ходить и натрёте ноги вдруг, для волос
резинки и невидимки, удобство важнее красоты), от отравлений и поноса
средства, от комаров-клещей, от солнца, прокладки (а вдруг), салфетки
всякие) туалетная бумага, щетка и паста, мыло, нитки-иголка, открывашка,
спички-зажигалка,

если будете в лодке сидеть, рубашка с
длинными рукавами от солнца - в маечках и шортиках сгорите , обувь
смотрите сами, удобная, не тесная, лучше несколько пар, кепка или шляпа,
которая плотно сидит на голове, теплый свитер, штаны не в обтягон,
ветровка, можно взять дождевик целлофановый, спать - термобелье типа
флиса, нижнее белье, носки не экономьте, темные очки, телефон с
зарядкой, паспорт, водительские права, если есть (а вдруг), деньги

составьте список по еде и вещам, чтобы ничего не забыть, когда будете собираться

ruslana, спасибо большое, очень ценные советы

Коврик вспененный с одной фольгированной строной не забудьте или матрас надувной полегче, а то ночью замерзнете в палатке - земля в мае еще очень холодная.

AdaL, матрас есть. и коврики. спасибо за совет

Маша Иванова, расчет по продуктам сразу на все время сделать? И занести в дневник базу с запасом в 300-500 ккал? Я правильно поняла?

Что касается продуктов - у нас всегда все распределяется между участниками, никогда такого нет, чтобы кто-то сам для себя что-то брал... Я бы не заморачивалась на том что и сколько съем. Поход - это движение, все что съедите - сгорит. Обязательно возьмите энтеросгель и средство именно от клещей, комаров сейчас нет, а вот этих тварей уже достаточно.

Алла Дин, спасибо большое за совет

,Ольга, да, и чтобы лишнее не тягать
если поход будет прям поход, то можно даже с плюсом посчитать, чтобы вы не волочили ноги
если на машинах с места до места, а там культурно-массовое мероприятие "рыбалка",  то лучше с минусом)
хорошего похода)

Главное матрас. А лучше-походная кровать!!

Ольга написал:
А спать в палатке

Может и не придется, сдаются домики,там есть и удобства.

Я бы сейчас без зимнего спального мешка не пошла бы в поход)) Холодно же!

Маша Иванова, ну до Астрахани на машинах, а дальше на байдах сплав планируется

Татьяна Климова, спальный мешок купила, до -10 вроде. ну и теплое одеяло с собой

Насчет питания даже не заморачивайтесь. Как правило в таких походах запасы берутся на всех участников, можете уточнить. У нас все планируют мужчины, они же и готовят. Я ем со всеми вместе. Колбаса, сало, хлебушка подайте два кусочка, а лучше пять, и во-о-о-н ту большую рыбку мне на тарелочку, и ухи добавочку, а что за вкусный салат? мне две порции, и сыра на хлеб два кусочка пожалуйста. Как-то так. И для себя любимой всегда беру в свой рюкзачек шоколад твердый, чтоб не потаял, печенье, кофе, сгущенку в дой-паке, чтобы не остаться голодной. Калорий тратится много, все сгорит. Если, конечно, Вы не планируете сидеть на одном месте. Про снаряжение Вам уже все расписали, очень грамотно. Сосредоточьте внимание на личной гигиене и комфорте. Я всегда беру с собой тапочки - в машине, около костра на стоянке, в избушке или где там еще останавливаемся. Ноги устают в сапогах или кроссовках. Хорошего отдыха! И фотоотчет плиз! У нас еще снега по пояс, когда она будет, эта рыбалка! А на зимнюю я не езжу. Физически тяжело - много часов на буранах по тайге, от меня ничего не останется после такой тряски.

Super mama, да, меня к покупкам никто не привлекает. Все планируют опытные участники. Я пишу список и собираю только свои вещи, для своих потребностей. Спасибо за советы, очень полезная информация. Фотоотчет постараюсь, и напишу пост о поездке))

средство от комаров и несколько упаковок влажных салфеток (для лица, антибактериальные, для интимной гигиены, для тела), альбуцид, хлоргексидин, спиртовые салфетки, бинт, непромокаемый пакет для запасной одежды.

ждём отчёта  про поход)

Маша Иванова, отчет скоро будет. Вот только дождусь фотографий))