Дневник питания и тренировок за 05.08.2016

Сергей, то есть вы не совсем сыроед? яйца едите. рыбу.  а молочные продукты?  рыбу и мясо можно готовить су-вид, это вам подходит? интересно, как вы съели 300 граммов гречки? замачивали?

Сорока написал:
Сергей, то есть вы не совсем сыроед? яйца едите. рыбу. а молочные продукты? рыбу и мясо можно готовить су-вид, это вам подходит? 

Яйца - сырые. практически каждый день...
Рыба - сырая слабосолёная. раз в неделю...
Молочку не ем.

Так что, я вполне себе сыроед.....если бы нравился вкус сырого мяса - ел бы мясо.... мне конечно жалко животных и всё такое....., но человек отчасти всеяден..... если так устроено Природой, значит так и должно быть...
Сыроедение - питание сырыми продуктами, т.е. в их естественном состоянии - без термической/химической обработки (насколько это вообще возможно) и конечно без синтетики. Поэтому су-вид - не подходит, как и любая кулинария...

Сорока написал:
интересно, как вы съели 300 граммов гречки? замачивали?

Да, пророщенная.
На фото: 80 гр сухой, превращаются в 180 гр пророщенной.
2 таких порции ~ 300-320 гр .... закидываем в блендер, туда же 300-350 гр бананов, 30 гр перемолотых семян льна, вода на глаз - чтобы получился питьевой коктейль ~ 1,2 литра. Всё, на 4 часа желудку есть чем заняться. 

не много ли возни ежедневно-проращивать зерно. это ж надо не только гречку, а и бобовые, пшеницу тоже и т.д. А коктейльчики уважаю, тоже делаю. Но я много сушеных трав использую в них. и свежих тоже.

Сорока написал:
не много ли возни ежедневно-проращивать зерно. это ж надо не только гречку, а и бобовые, пшеницу тоже и т.д.

Вечером насыпал семян в тарелку, залил водой (фильтрованной!) .....всё, через 1,5 часа промыл и слил воду, накрыл тарелкой..... утром промыл, накрыл тарелкой..... вечером промыл, накрыл тарелкой..... утром можно есть - проросли...
"Морока" только в том, чтобы замочить, промыть и слить воду.....

Сергей, Я про молочку.У вас причина есть ее не есть?Хочу отойти от молочки,не получается,на ней чаще всего "срываюсь".Поделитесь,плиз..

Татьяна дочь Павла написал:
Я про молочку.У вас причина есть ее не есть?

Причина? ....... нет смысла её есть.

Млекопитающие животные, питаются молоком матери только в "младенчестве". (для начального развития организма) Потом они спокойно без него обходятся.

Если так, то почему человек давится ей всю жизнь? 
По привычке/традиции, из-за рекламы, нет выхода (больше есть нечего), кулинария, кратковременная замена, если у матери нет своего молока для младенца.....т.е. по любой причине никак не связанной со здоровьем...

Сергей, Спасибо,Сергей!Какая то зависимость от молочки с детства.Нам ее не хватало,а сейчас толку от нее не вижу. Кефир не слабит,молоко не скисает,тощий творог не вкусный,жирный - тоже не выход есть каждый день.Надо научится жить без этой зависимости .

Сергей, Спасибо,впечатляет!Кстати,мой отец не переносил молоко,а мы выходит "мутанты".

ого

за 2 недели у меня +2 кг, все просто потреблять больше чем расходовать. Я всегда считал, что много ем, но оказалось, что недостаточно для набора массы, начал считать, и добавил перекусы, результат появился.

Андрей Зинченко, за 2 недели, 2кг мышц (!) не нарастить даже со спортпитом. А лишний жир мне ни к чему....

Сергей, если хотите исключительно мышцы сразу нарастить то этого не получится, в любом случае сначала придется набрать массу, а потом сгонять жир. Да и с таким комплексом упражнений, очень трудно будет массу нарастить

Андрей Зинченко, у меня уже + 1,5 кг за 2 месяца тренировок. Никакого лишнего жира нет и не было....