Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
Итого | 2425 | 460.7 | 32.5 | 15 | 45.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Варка со сливом) |
110
|
34.1 | 1.6 | 0.1 | 6.8 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
50
|
144.9 | 7.1 | 12.9 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Итого | 329 | 281.6 | 16.7 | 18.8 | 10.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
53
|
136.2 | 1.6 | 0.4 | 30.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 253 | 140.2 | 1.8 | 0.4 | 31.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты говяжьи с овянкой |
185
|
436 | 34.2 | 26.5 | 15.4 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 245 | 442.6 | 34.6 | 26.5 | 16.5 |
Итого за день | 3252 | 1325.1 | 85.6 | 60.7 | 106.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |