Самый диетический суп! Всевозможные овощи сваливаются в равных приблизительно частях в кастрюлю. Их лучше порезать кубиками, чтобы быстрее сварились, и конечно еще почистить перед тем не забыть Варятся до готовности, максимум 40 минут. Просто оставляем на плите и посматриваем. Потом в эту самую кастрюлю опускаем блендер и разбиваем в пюре. Суп пюре получается довольно густой, можно разбавить водой еще, можно не разбавлять. 

Когда наливаем в тарелку, туда сметанку (низкокалорийную) и зелень. Сухарики ещё. Можно и с хлебом, как кому нравится. Кто худеет, лучше немного сухариков, лишь бы что-то плавало в тарелке в виде хлеба для успокоения глаза и души, а по калориям будет меньше, чем хлеб вприкуску. Солить прямо в тарелке, так полезнее. Сейчас уже тепло, есть супы на бульоне, как зимой, не хочется. Вот такой летний супчик получается.

Прелесть такого супа еще в том ,что он не портится хоть неделю. Навариваю много и стоит в холодильнике. А калорийность у него - менее 0,2 калории на грамм. Прикрепляю, как считать калорийность. А если разбавили водой еще - то и того меньше. И 0,1 калории на грамм у меня выходило, бывало. Результат - налицо, как говорится. Подольше посидеть на таких супах если.

И кулинарам на заметку - совет от Маши (см. картинку)

Примерно такой завтрак должен быть у человека, стремящегося похудеть или просто поддерживать стройность. Больше травы в рационе! Капуста краснокочанная маринованная (делаем сами, рецептов полно в интернете) с яйцом или двумя под сметаной ,сверху - зелень (не хватает на фото). Вполне сытно. Или омлет из одно-двух яиц плюс нарезка из перчика и сельдерея, маслины для аппетита. Этого можно съесть в объеме любом, и не переесть по калориям. И наесться. Ведь все дело в привычках. Кто-то ест ведрами, а кто-то  - дозировано. И наедается. Проверено! А у вас какие завтраки?

Вчера в Пасху сначала святили яйца и куличи в храме. Я купила кагор, служитель храма освятил. Поехала с кагором в гости. Я и хозяйка дома, куда приехала в гости - стройные девушки. Ещё одна гостья - кило 30 лишних веса (на вскидку вижу теперь). Эта гостья - хорошая девушка - сразу сделала нам антикомплименты (повторять не хочется, содержание близко к смыслу "такие худые". Хозяйка дома все 40 дней соблюдала пост. Я поражена её мужеством. Это на самом деле большое испытание силы воли. Выдержала. Я уже почти 3 года нахожусь на низкокалорийной диете, которая требует огромной силы воли, но пост пока мне этот показался не по силам. Низкокалорийная диета сама по себе аналогична посту, но полное воздержание от огромного списка продуктов - это еще то испытание силы воли и духа. На этом посту Надя ещё сбросила несколько килограммов за эти 40 дней. Ну вот, эта "еще одна гостья" с излишками не удержалась, чтобы мимоходом не проехаться словесно и по Надиному посту, и по моей низкокалорийной диете... Хорошего человека должно быть много? Мечтающим стать стройными совет: внимания не обращать. Се ля ви

Две недели не была здесь на сайте, была в поездке. Калории не считала - отдыхала. Вернулась и заметила, что вес остался на том же уровне, какой был. Это значит, что за три года низкокалорийной диеты я научилась есть ровно столько, сколько нужно, и делать это автоматически - не употреблять еды больше своей нормы. Помогают магниты на холодильнике!

сейчас на этом сайте, когда наглядно видно всё на графиках, заметила, как съеденный 100граммовый кусок любого торта сразу отражается на шкале жиров - она сразу зашкаливает. Вот почему торты нельзя есть часто. Хочется - раз в месяц и хорош. Вчера купила Наполеон. Покупаю по кусочкам, чтобы не весь торт и не было необходимости потом его поглощать целиком. Прага, Черепаха - без разницы. Все равно шкала жиров начинает вылазить за 100 процентов. И все это - откладывается. Поэтому всем, кто недавно присоединился сюда и кто еще не сбросил вес до желаемого предела в первую очередь - отказаться от всех булок, и тортов - совсем, до тех пор, пока вес не уйдет. Конфеты можно по одной-две в день, шоколад - по 4 кусочка от плитки. 

Улыбнёмся! Подборка комиксов "Маша" на тему еды

От избыточного веса страдают примерно 29 процентов москвичей. Так говорит статистика, которую привел сайт mos.ru. Статистику сообщил специалист-эндокринолог Департамента здравоохранения Москвы Михаил Анциферов. А на мой взгляд, цифра еще скромная - на самом деле больше. Для этого достаточно посмотреть на прохожих на улице. Когда я сама сбросила лишнее, стала это замечать особенно. 27 процентов - это треть населения. Немало. Это является фактором риска для развития сахарного диабета. "Поэтому москвичи (и не только), у которых кто-то в семье болеет или болел сахарным диабетом второго типа, к 40 годам должны быть стройными и подтянутыми. Необходимо следить за своим здоровьем, питаться низкокалорийной пищей, снижать потребление жиров», — рассказал Михаил Анциферов.

При этом распространённость сахарного диабета в Москве составляет 5,8 процента. Предиабет имеют 23,1 процента населения. Таким образом, 29 процентов уже больны сахарным диабетом или входят в группу высокого риска его развития», — отметил эндокринолог. По его словам, на двух выявленных больных сахарным диабетом второго типа приходится один невыявленный.  Сахарный диабет второго типа чаще всего развивается у людей старше сорока лет и обычно связан с ожирением...

Да уж, и не только сахарный диабет... просто это самый грозный враг при наличии лишнего веса. А добавьте сюда всё остальное (нагрузка на сердце и работу других органов). Ведь отличная мотивация выходит!

Тут помогает всё, что помогает. Даже картинки на холодильнике... Ведь часто едят не потому, что есть хотят, а так, мимоходом и даже от безделья.

Я увидела у друга на странице в соцсети вот такую весёлую картинку. Этот друг работал на праздниках пародией Сердючки, когда это было сверхактуально, кучу денег заработал на этом, но поддерживал упитанность, а потом сбрасывал, когда надоело. 

Людям без ч.ю. этой картинки не понять однозначно. А я из этой картинки выписала к себе на холодильник всё, что в рамках приличия, и целый год эти надписи у меня на холодильнике висели. И к тому же веселили приходящих гостей. Картинка с пикантным юмором, конечно, но мотивация прекрасная. Так пошла в холодильник залезть, чтобы съесть лишнего, а на нём: "Не жри, джинсы плачут". И всё, попьешь водички и тем ограничишься. 

И сейчас уже с 2014 года на вопрос "Почему ты такая худая" могу отвечать: "Чтобы ты смотрела и завидовала". А вопросы такие задают часто. Излишки веса - распространенное явление. 

Увидела здесь на сайте среди сообщений - сообщение от Лилии, которая пишет: "Зря я наверное решила бросить курить и жрать одновременно". Пока хотела ответить, страница обновилась и сообщение исчезло из вида. Лилия, не зря! Бросать вредные привычки никогда не зря. Большая байка, что бросать курить вредно, если сразу. У кого как получается. Главное, чтобы навсегда и чтобы тяга исчезла. Как только я избавилась от этой привычки, а следом - от лишних 15 кг веса, сразу перестало беспокоить сердце. Врачи ничего понять не могли: сердце в принципе здоровое, а одышка и аритмия. Всё прошло, как рукой сняло! Хороший врач-диетолог знает, что даже 4 кг лишнего веса могут влиять на работу внутренних органов не лучшим образом - жир давит на органы. Лилия, продолжайте. Витамины пейте. А чревоугодие - один из семи смертных грехов неспроста. Всего хорошего и терпения!

Растения на кухонном подоконнике - на удачу. Восстановить физические силы поможет "лавр благородный" - кроме того, красиво, запах для кухни подходящий.

Мяту можно посадить в горшочке для восстановления гармонии в доме - запах мяты в кухне самое то, в чай можно бросить для вкуса опять же. Мяту можно выращивать зарослями, в нескольких горшочках, для чая.

А лаванда с душицей в горшочках в кухне - чтобы в доме было всегда счастье. Бессонницы точно не будет с лавандой и душицей в доме - их рекомендуется пить перед сном, чтобы отдохнуть за ночь, выспаться.