Barbariska

24.03.2016 00:41

пицца

Калорийность - 122.7 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

томатная паста "помидорка"	50 г
отруби овсяные	15 г
Перец красный сладкий (Припускание)	70 г
Сыр российский	38 г
Петрушка (Припускание)	3 г
Куриная грудка (филе) (Жарка)	325 г
Яйцо куриное (Запекание)	53 г
Соль поваренная пищевая	1 г
маслины консервы	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Для теста:
куриное филе- 325 гр.
овсяные отруби- 2 ст.л.
яйцо- 1 шт.
Для начинки:
томатная паста - 2 ст.л.
перец сладкий
маслины
сыр

1.Смешиваем в блендере куриное филе, овсяные отруби, яйцо, солим и перчим.
2. Выкладываем основу на пергамент толщиной 0,5-1 см и в духовку 180 градусов на 25 мин
3. Достаем, смазываем томатной пастой, выкладываем начинку ( у меня: перец сладкий красный, маслины, зелень и сыр) и ставим на 10-15 мин
Приятного аппетита!!!

Начинки можно сделать разные тут простор фантазии и вкусов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	122.7 кКал	7.29%
	Белки	16.3 г	21.45%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	71.6 г	3.15%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.1%

b-car

9.9%

В1

6.5%

7.1%

Холин

5.6%

5.3%

2.4%

B12

5.5%

17.9%

2.9%

5.1%

вит.К

8.3%

40.7%

Калий

12.3%

8.8%

16.3%

17.1%

23.5%

6.9%

9.1%

2.3%

96.9%

11.3%

15%

15.4%

8.5%

0.2%

34.4%

12.4%

Татьяна Пушкарева 24.03.2016 00:58

Ольга Морозова 24.03.2016 01:16

Интересный рецептик)))) Спасибо!

Barbariska 24.03.2016 01:20

Татьяна Пушкарева, Ольга Морозова, Подмигиваю

МАРИНА МЕЛЬНИК 24.03.2016 02:55

класс.спасибо за рецептик.взяла себе.

Анастасия Курбатова 24.03.2016 08:01

Спасибо за рецепт, забираю )))

FTL 24.03.2016 08:23

Спасибо за рецепт

Евгения Мурадян 24.03.2016 09:25

Интересная основа Хорошо

,прибрала ))). Спасибо !

Джим Моррисон 24.03.2016 09:27

Спасибо за рецепт)

Наталья 24.03.2016 09:31

Вкуснятина! Спасибо за рецепт! Хорошо

Анна SK 24.03.2016 09:33

Нужно попробовать, согласна

Прелистина 24.03.2016 09:36

Спасибо за рецепт! Забрала к себе! Браво!

Chiara Grace 24.03.2016 09:57

шикарно выглядит! а филе - отварное используется? или это прям такая котлетная масса получается?

Леонора *** 24.03.2016 10:00

выглядит очень вкусно.а калорийность такого блюда?

Barbariska 24.03.2016 10:36

Chiara Facile, филе сырое, да получается как котлетная масса

Barbariska 24.03.2016 10:38

Леонора ***, Блюдо создано в приложении ккал122 (б16/ж4/у3)

Леонора *** 24.03.2016 10:40

Barbariska, спасибо большое.)))

Barbariska 24.03.2016 11:59

МАРИНА МЕЛЬНИК, Анастасия Курбатова, Foti Foti, Джим Моррисон, Наталья, Евгения Мурадян, Прелистина, Дарю цветочек

Елена Кветкина 24.03.2016 13:16

Можно "смешивать" в мясорубке за неимением блендера?

Barbariska 24.03.2016 13:32

Елена Кветкина, конечно

Анютка 24.03.2016 13:38

Беру на заметку, слюнки потекли)))) Хорошо

Barbariska 24.03.2016 20:32

Анютка, у самой текли когда сделала,но кушала сегодня. Вкусно!!!! Подмигиваю

домовёнок Кузя 24.03.2016 21:01

Ирина 26.03.2016 02:12

Спасибо! Мои точно одобрят Хорошо

Натали 26.03.2016 14:27

Спасибо за рецепт, обожаю Ах!

пиццу

Дарья Ильенко 26.03.2016 23:59

Barbariska, Вы просто УМНИЧКА! Здорово, что так нестандартно подошли к основе. Я привыкла, что пицца - это начинка на тесте, а ведь на курином филе - и здоровее, и вкуснее! И полноценный белок!

Barbariska 27.03.2016 01:47

Дарья Ильенко, Смущаюсь

Людмила 27.03.2016 20:37

Спасибо за рецепт!!! Утащила Хорошо

Елена Z 27.03.2016 20:41

основа

svetlana 27.03.2016 20:49

Спасибо за рецепт Хорошо

танюшка 30.03.2016 12:15

Спасибо за интересный рецепт. Обязательно приготовлю.

Лариса Иванова 30.03.2016 12:17

Для теста курица????

Лариса Иванова 30.03.2016 12:18

Надо попробывать

Алена_z 30.03.2016 12:22

спасибо, за рецепт, очень понравилось!

Barbariska 30.03.2016 13:37

Алена_z, Красота, начинку другую делали наверно Хорошо

. Я тоже как раз вчера сделала, в этот раз у меня прямоугольная форма, но на вкус не как не влияет Широкая улыбка

. Сын уже утащил кусочек.

Алена_z 30.03.2016 13:53

Barbariska, для начинки в наличии особо ничего не оказалось, т.к. решение приготовить пришло спонтанно, у меня мелко рубленный помидорчик, смешанный с укропом и сыр, но соусом томатным лепешечку намазала, чтоб сухой не оказалась.

Алена_z 30.03.2016 13:54

Радует, что блюдо для всей семьи, моим мужчинам очень понравилась такая пицца Хорошо

Annette Nutt 30.03.2016 20:47

отличная замена тесту!) спасибо)

Elena Eder 31.03.2016 14:55

Отличный рецепт ! Хорошо

!
Вчера сделала - вкусно получилось ,все съели с удовольствием - и взрослые ,и дети.

Спасибо большое за рецепт ,буду теперь регулярно делать - и с начинками можно эксперементировать.

Ольга 31.03.2016 16:06

интересная основа для пиццы, попробую.

Ольга 31.03.2016 17:49

Утащила себе,обязательно попробую,спасибо!

Варвара ВАРИНА 31.03.2016 19:16

Я забрала в копилочку.Спасибо.

Татьяна Желтова 31.03.2016 19:34

Нужно попробовать!

Евгения 02.04.2016 10:43

Вкусняшка

Miray Sim 23.04.2016 12:19

напекла я пиццы))))))))) спасибо огромное)))))
я конечно сыра насыпала от души и оливок и корейской морковки (а это все лишний жир) но все равно вышло вкусно и 155 кал , главно очень сытно и курицы я много взяла
а пока пеклась моя пицца я рядышком яблок напекла, так что еще и десерт классный к обеду
Еще раз спасибо!!!!!