Сергей Иванов
02.08.2020 23:06
Дневник питания за 02.08.2020
Сегодня недоед. Завтра восполню. Ну, или часов в 12 еще че-нить
кусну)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
80
|
193.6 | 6.6 | 2.1 | 37 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
45
|
145.8 | 6.9 | 13 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
34
|
121 | 8.5 | 9.3 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 573 | 569 | 22 | 35 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
250
|
335 | 6.3 | 19.3 | 33.5 |
| Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 400 | 354 | 7 | 19 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Итого | 120 | 167 | 13 | 6 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
35
|
84.7 | 2.9 | 0.9 | 16.2 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
52
|
185.1 | 13 | 14.3 | 1.2 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3087 | 269 | 15 | 15 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Говядина с черносливом |
240
|
338.4 | 20.2 | 16.1 | 27.4 |
| Итого | 440 | 534 | 27 | 16 | 67 |
| Итого за день | 4620 | 1895 | 85 | 93 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Елена Вечеслова
03.08.2020 11:27
Куснул чего нибудь? Или как?
Елена Вечеслова
03.08.2020 11:28
Сегодня доберешь)) обещаю!
Сергей Иванов
03.08.2020 11:55
Еленка,
неа)) Уснул))
Сергей Иванов
03.08.2020 11:56
Еленка,
ты что опять задумала?!
Сергей Иванов
03.08.2020 13:43
Игорь
Кошкин, это вы о чем? Какую морковку? Какие кабачки?
Игорь Кошкин
03.08.2020 14:04
Сергей
Иванов, не туда ответил... линия комментариев была длинная и
окошко ответа было глубоко утеряно
Сергей Иванов
03.08.2020 14:20
Игорь
Кошкин, а, теперь понятно)) А то я уже начал искать морковку и
кабачки лишние)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
