Сергей Иванов
03.11.2019 23:00
Дневник питания за 03.11.2019
День рождения племянника. Куча еды днем. И Ленинградский тортик:)
Конечно, перебор. Вечером небольшой перекус в виде яичницы и
салата.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
195
|
270.3 | 35.9 | 14.1 | 0 |
| Шуба red |
200
|
344.4 | 5 | 29.8 | 14.2 |
| Салат Цезарь с куриным филе |
200
|
164.2 | 20.4 | 6.8 | 5.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Торт Ленинградский [Господарь] |
200
|
908 | 8.6 | 47.2 | 115.8 |
| Итого | 915 | 2103 | 83 | 122 | 171 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
100
|
236 | 11 | 20 | 3 |
| Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет |
250
|
84.7 | 2.8 | 4.3 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3085 | 748 | 40 | 50 | 32 |
| Итого за день | 4000 | 2852 | 123 | 172 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лина
03.11.2019 23:19
А меня завтра ждёт пирожное
Придется съесть. И со вторника плюшки-ватрушки и т.п. исключаю.
Присоединяйтесь
Придется съесть. И со вторника плюшки-ватрушки и т.п. исключаю.
Присоединяйтесь
Сергей Иванов
04.11.2019 12:48
Лина
04.11.2019 13:42
Сергей
Иванов, Ну и отлично. Сегодня посидим с подружкой за чашкой чая
с пироженкой. И завтра ни-ни
Они
меня ( плюшки-ватрушки) весь октябрь подстерегают, я убегаю,
дак они догоняют и лезут во все сумки, а потом в
рот 
