Людмила

08.06.2017 14:25

Салат с помидором и творогом.

Калорийность - 81.7 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог "Крестьянский" 5%	100 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Салат	60 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	180 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	40 г
Масло оливковое	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Смешиваем творог, соль и раст. масло

Рвем салат, режем помидоры, шинкуем лучок.

Соединяем овощи с соленым творогом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.7 кКал	4.85%
	Белки	5.9 г	7.76%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	83.8 г	3.69%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.8%

b-car

14%

В1

2.3%

5.6%

Холин

1.1%

2.8%

4.4%

3.5%

B12

15.3%

5.8%

1.5%

вит.К

38.8%

7.2%

Калий

7.9%

6.9%

5.7%

16.5%

9.9%

14.8%

3.1%

1.4%

41.1%

6.2%

7.8%

10.1%

0.6%

0.3%

6.2%

1.5%

Екатерина 08.06.2017 14:30

Спасибо за рецепт!

Галин@ 08.06.2017 14:32

Фото явно не соответствует рецепту. Почему-то вместо лука там салат и творога на картинке явно меньше. чем в рецепте.

Галин@ 08.06.2017 14:34

То есть, не вместо, не так выразилась, а лука почему-то не видно совсем. 40 гр - это такой внушительный пучок.

Ольга Б 08.06.2017 14:40

в описании творог смешиваем с раст маслом, но в ингредиентах его нет

Татьяна Писарева 08.06.2017 14:46

Людмила 08.06.2017 14:47

Ольга Б, Спасибо, исправила.

Irina 08.06.2017 14:51

Растительного масла в рецепте тоже нет

Алла 123 08.06.2017 14:58

Irina 08.06.2017 14:58

Звиняйте масло есть

Людмила 08.06.2017 15:01

Irina Korsunska, Все правильно, не было масла - уже исправила)

Людмила 08.06.2017 15:10

Галин@, Да, на фото салат без лука (по просьбам трудящихся) обычно лук присутствует. А с творогом все ок. - 100 гр.

Надежда Аноничева 08.06.2017 15:21

спасибо за рецепт!

Ольга Katsyuba 08.06.2017 15:26

Отличная вещь. Я похожий делаю салат. Только у меня творог, соль и помидор в составе. И хочешь на завтрак, хочешь на ужин - везде годный.

Людмила 08.06.2017 15:37

Ольга Katsyuba, а я в Болгарии научилась. Только у них вместо творога соленая брынза и лук репка.

Марина Довбыш 08.06.2017 15:53

Выглядит симпатично )

Irina 08.06.2017 15:53

ЛюдМила, салат хорош,я вот только масло не кладу

Irina 08.06.2017 15:55

ЛюдМила, дааа ,помидорки и сыр в Болгарии мне нравятся ))))))

svetlana 08.06.2017 17:05

Спасибо за рецепт

Наталия Коломиец 08.06.2017 17:22

Спасибо,попробую

Lulu S 08.06.2017 18:59

Спасибо!

Татьяна дочь Павла 08.06.2017 19:47

Хороший рецепт ,без заморочек! Спасибо!

Олег 08.06.2017 23:00

Спасибо!

Сабина Антоненко 08.06.2017 23:07

Viktor 09.06.2017 06:31

Необычно

Ольга 09.06.2017 07:14

Супер!

Людмила 12.06.2017 14:21

Иннулик 12.06.2017 14:52

Люблю такие салатики! Спасибо за рецепт!

Ольга Поморцева 12.06.2017 15:55

вкуснятина!!

Надежда Аноничева 12.06.2017 17:17

вкусно))) Спасибо)))

Елена Богданова 13.06.2017 17:27

Спасибо за рецепт)

Людмила 13.06.2017 22:55

Ирина 14.06.2017 15:18

Очень правильный салатик!!! Спасибо! Хорошо

Ольга 14.06.2017 15:28

Спасибо!

Татьяна 17.06.2017 15:34

Пойду,приготовлю на ужин.Спасибо!

Ольга 18.06.2017 17:45

Спасибо за рецепт!)

Людмила 19.06.2017 05:08

Людмила@ 19.06.2017 05:08

ПТашка 19.06.2017 06:02

dario 19.06.2017 06:06

Необычное сочетание, но вкусно, уже сделала и попробовала)) Спасибо за рецепт!

Юрий ИВАНОВ 19.06.2017 06:21

Татьяна 19.06.2017 07:19

Вкусный салат. Я сам по себе творог не люблю, но в сочетании с любым видом зелени и овощей ем за милую душу. Только предпочитаю вместо масла низкокалорийную сметану.