Полина Мицель
18.02.2016 13:38

Добрый день всем единомышленникам! Проблемочка возникла. Ем в 16.00, а в 17.00 иду за детьми в садик...

Добрый день всем единомышленникам!
Проблемочка возникла. Ем в 16.00, а в 17.00 иду за детьми в садик, это далеко и надолго, т.к. их 2 разных, к тому моменту как прихожу домой просто зверски хочу есть и не могу наесться (прихожу примерно в 19 - 19.30), видимо надо что-то с собой брать, вопрос что взять, недоедаю постоянно белки, посоветуйте пожалуйста

Евгений 18.02.2016 13:43
Протеин на основе казеина, и белков доберете и сытость он дает. Продается в магазинах спортивного питания
варёное яйцо!
Рыбка Ванда 18.02.2016 13:47
Идут такие  мама с ребенком из садика и яйца по дороге чистят
НИКА 18.02.2016 14:01
Dr.Rediska 18.02.2016 14:05
если есть возможность заранее свернуть тортилью с начинкой, завернуть ее в фольгу, то для перекуса очень удобно. А внутрь можно что угодно положить - куриное филе или то же яйцо нарезанное ломтиками или даже рыбку (хоть соленую, хоть консерву или даже отварную, наверное можно попробовать) или кальмары. Добавить зелени салатной, чуток соуса, можно туда огурец или перец настричь... помидор тоже вкусно, но из-за него может протечь, что на ходу не очень удобно.
Рыбка Ванда 18.02.2016 14:07
Я тут всем все время орешки "впариваю" . Можно и в вашем случае попробовать, только нужно обязательно планировать рацион заранее, т.к. они очень калорийные и с ними легко перебрать. 
Анастасия 18.02.2016 14:09
Овощные чипсы, очень удобно и вкусно.
Veronika Pavlova 18.02.2016 14:53
а забирать детей на час раньше никак?)))
просто в 17:00 кушайте плотно и основательно, пусть там присутствуют медленные углеводы и жиры с белками (например пусть это будет не куриная грудка, а баранина, горядина или жирные сорта рыб). такая заправка вам на 3-4 часа прослужит. и вероятно когда вы придете вам уже не то чтобы будет хотеться кушать, а скорее всего просто надо будет по времени что-то в себя впихнуть
OD 18.02.2016 14:59
Яблоко, морковка, капусты лист
С собой можно брать кефир, орешки любые - хорошо чувство голода притупляют. 
Ничто не мешает поесть белки перед выходом в садик, а с собой взять яблоко на перекус.
Можно перед выходом творог поесть. Достаточно сытно.
Светлана Клер 18.02.2016 18:53
Что Вы в 16 часов такое едите  что через 3 часа всего опять сильно есть хотите, вот шестнадцати- часовой рацион и пересмотрите.
 У меня тоже вечером аппетит разыгрывается. Особенно когда начинаю ужин готовить для мужа. Заметила, что после белковой пищи дольше кушать не хочется. 
Полина Мицель 18.02.2016 19:22
Спасибо всем большое, возьму на заметку
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы