Фрида Г

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фрида Г

02.03.2016 23:57

Запеканка творожно-тыквенная с сахарином

Калорийность - 140.4 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква	470 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка)	500 г
Яйцо куриное (Запекание)	160 г
Овсяные отруби, сырые	14 г
Овес, зерно продовольственное	35 г
Чернослив (слива сушеная)	85 г
мука цельнозерновая	40 г
клубника	120 г
Сливочное масло	5 г
Сахар	20 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 35 мин

Описание

Запеканка из тыквы и творога с черносливом.
Тыкву натереть на мелкую терку и отжать, чернослив пропарить и нарезать.
Смешать с остальными ингредиентами.
Форму смазать маслом и выложить в форму .
Украсить клубникой . Можно и без.
Печется примерно 35-40 минут при температуре 180 град.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140.4 кКал	8.34%
	Белки	11.9 г	15.66%
	Жиры	3.9 г	6.96%
	Углеводы	14.8 г	6.76%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	64 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13

A

17.1%

b-car

12.6%

В1

5.1%

B2

11.3%

Холин

11.8%

B5

9.9%

B6

8.5%

B9

7%

B12

21.4%

C

10.7%

D

3.7%

E

3.4%

H

13%

вит.К

0.3%

PP

13.8%

Калий

9.9%

Ca

9.5%

Si

101%

Mg

8%

Na

3%

P

19.3%

Cl

3.6%

Fe

6.5%

I

2.3%

Co

28.9%

Mn

14.5%

Cu

13.8%

Mo

7.6%

Se

33.8%

F

1.5%

Cr

1.9%

Zn

4.7%

16

24

Дарья Кондратьева 03.03.2016 00:04

красавец какой!

Miray Sim 03.03.2016 00:07

тыквочка)))))))))) как раз то что нужно для моего кишечника))))))

Юлия 03.03.2016 00:09

Очень красивая у вас вышла запеканочка Хорошо

Хорошо

Елена Борисова 03.03.2016 00:09

В выходные обязательно попробую.Спасибо за рецепт.)

Helenn 03.03.2016 00:29

Выглядит просто празднично!!! И состав продуктов хороший! Спасибо за рецепт!

Фрида Г 03.03.2016 00:37

Дарья Кондратьева, Miray Sim, Юлия, Елена Борисова, Helenn, Спасибо ,девочки! Правда вкусно. Рада, что приглянулся рецепт! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Алена Журавлева 03.03.2016 10:18

Люблю творог, люблю тыкву, люблю импровизировать, идею забираю. Спасибо.

Татьяна Пушкарева 03.03.2016 10:19

Аппетитненько!

Darkne 03.03.2016 15:00

Красота какая!

Guly 03.03.2016 15:06

Guly 03.03.2016 15:26

Фрида Г, а сколько калорий?

Надежда Горитовская 03.03.2016 15:32

Запеканка выглядит так аппетитно. Спасибо за рецепт.

Татьяна Бабушкина 03.03.2016 15:48

Очень красиво и аппетитно! Спасибо!

Фрида Г 03.03.2016 17:34

Guly, Нажмите на название рецепта и откроется таблица

Юлия 03.03.2016 18:52

Красиво и вкусно!

НИКА 03.03.2016 19:24

Красивая запеканочка...,как тортик!!!

Guly 03.03.2016 19:30

Фрида Г, все,вижу и калорийность небольшая и точно вкусно

Вита 03.03.2016 19:33

Супер! спасибо!

Фрида Г 03.03.2016 20:47

Алена Журавлева, Татьяна Пушкарева, Татьяна Пушкарева, Darkne, Guly, Надежда Горитовская, Татьяна Бабушкина, Юлия, НИКА, Вита, Спасибо огромное, за теплые отзывы!!

Ирина 05.03.2016 06:16

Класс!!!

Фрида Г 05.03.2016 10:40

Ирина Петрова, Спасибо!

Татьяна 09.03.2016 16:36

Вот это то, что нужно! И вкусно и невредно! Огромное спасибо за фантазию и творчество!Отправляю на принтер и -на кухню....творить

Фрида Г 09.03.2016 18:47

Фрида Г 13.03.2016 11:12

Лучшие рационы

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински

Автор InnaLandina

Говядина с паприкой и куркумой

Автор Никита Шейхов

Панкейки с бананом

Автор Ирина