Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
190
|
129.2 | 5.7 | 8 | 8.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
7
|
27.4 | 2.5 | 1.8 | 0.2 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Виноград |
65
|
46.8 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
170
|
309.4 | 43.2 | 13.8 | 0 |
Ржаной хлеб |
49
|
126.9 | 4.2 | 1.6 | 20.8 |
Шоколад горький Российский |
8
|
43.9 | 0.7 | 3.1 | 2.9 |
Тыква (Варка со сливом) |
520
|
85.3 | 4.9 | 0.5 | 16 |
Лук репчатый (Жарка) |
116
|
35.3 | 1.5 | 0.2 | 6.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая (Тушение) |
10
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Чеснок (Тушение) |
20
|
27.1 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 1284 | 950 | 66 | 35 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
400
|
88 | 6.8 | 0.8 | 13.6 |
Итого | 400 | 88 | 6 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
60
|
124.8 | 17.4 | 5.6 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 505 | 526 | 29 | 21 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3289 | 1565 | 101 | 58 | 149 |