19.12.2015 15:32

Не буду я сегодня заполнять дневник питания... не могу... стрессс.... тяжелый... длится уже неделю.....

Не буду я сегодня заполнять дневник питания... не могу... стрессс.... тяжелый... длится уже неделю... Очень понравилась программа МЗР. Думаю и надеюсь, что я обязательно её буду продолжать заполнять и придерживаться, она суперская!!! Не могу сегодня... и рассказывать тоже невозможно... простите друзья...

Наталья Абикс 19.12.2015 15:37

Все у вас будет хорошо, и депрессия пройдет, и настроение улучшится. Переждите, отдохните, успокойтесь, приведите мысли в порядок, Ждем вас снова в нашем строю! Тренируюсь

Кирилл 19.12.2015 15:41

Заедайте стресс, жирненькой и калорийной нездоровой пищей... и всё станет а свои места... Чертовски злюсь

Антонина Мухаметшина 19.12.2015 17:00

Пошла погулять... прогулка с палочками по морозцу... минус 15, снежок, с собакой, красота! Час прогулки - 347 калорий!

Антонина Мухаметшина 19.12.2015 17:02

Кирилл, вот! этого и требует организм в стрессе!!!

Антонина Мухаметшина 19.12.2015 17:02

Mari Frank, обязательно вернусь, я даже далеко отходить не буду! так немного постою и снова присоеденюсь!

Pink Rose 19.12.2015 17:14

Антонина Мухаметшина, будем ждать)

Limon99 19.12.2015 17:18

Антонина Мухаметшина написал:
Час прогулки - 347 калорий

Нет, думаю меньше Извини!

Если, конечно, ваш вес до 100кг. Это обычная история -- увеличивать свой расход энергии.

med-ved 19.12.2015 17:23

Антонина Мухаметшина написал:
Час прогулки - 347 калорий!

Если вы весите 100кг и прошли 5 км, то примерно так будет. если меньше - стоит пересчитать.

Антонина Мухаметшина 19.12.2015 17:35

Limon99, http://beregifiguru.ru/Расход/Калории/Скандинавская-ходьба-1785 на том же сайте скандинавская ходьба, вес 77, время час. расход 347 калорий.

med-ved 19.12.2015 18:20

Антонина Мухаметшина, там неверный подсчет. не принимайте его всерьез.

Мы белые и пушистые 19.12.2015 18:20

заканчивайте со стрессом, хватит ему недели С улыбкой

Возвращайтесь к нам, вести дневники питания. Расскажите подробнее про скандинавскую ходьбу. У меня рядом с домом, по парку целые группы "скандинавов" ходят, пару раз останавливала, расспрашивала. Но вот начать никак не могу. Просто хожу-гуляю по Удельному парку без палок, получается как без дела С улыбкой

)

Limon99 19.12.2015 18:30

Антонина Мухаметшина, вы пишете: прогулка, собака, а скандинавская ходьба это когда пар из ноздрей валит и пот прошибает. Почувствуйте разницу. Но это к тому, чтобы аккуратно вести расход калорий и не завышать его.

Антонина Мухаметшина 19.12.2015 18:43

Алиса в стране Чудес, Я живу за городом, 13 км, у нас рядом дом отдыха. мне очень нравится ходить с палочками, сначала ходила с лыжными старыми, просила мужа их укоротить, теперь купила специальные для скандинавской ходьбы. С палками ходить интереснее чем с пустыми руками.

Антонина Мухаметшина 19.12.2015 18:43

Limon99, Хожу с палками, интенсивно. Собака сопровождает ))) Спина мокрая)))

Антонина Мухаметшина 19.12.2015 18:47

347 калорий за час это ещё по божески, мне где то попадалась информация что при скандинавской ходьбе за час расходуется 700 калорий! вот чему я не поверила! А 347 мне показались более правдивые.

Надежда Горитовская 19.12.2015 18:51

Всё у вас получится конечно, с кем не бывает. Ну не нет желание сегодня, а завтра у вас будет другое мнение. Не опускайте руки--- все будет хорошо. Я вас поддерживаю.! Удачи.!!!

Limon99 19.12.2015 18:55

Антонина Мухаметшина, вот формулы (эмпирические) расчёта энергозатрат для бега и ходьбы, можете посчитать сами.

Мы белые и пушистые 19.12.2015 19:36

Антонина Мухаметшина,

Антонина Мухаметшина написал:
С палками ходить интереснее чем с пустыми руками.

понятно, что интереснее, а какие группы мышц там задействуются, какие лично Вы почувствовали улучшения и в каких местах? Где и кто объясняла как именно ходить надо и как не надо?

Сияна 20.12.2015 00:17

Стресс может удерживать кг., надо расслабляться и начать улыбаться.

Антонина Мухаметшина 20.12.2015 10:59

Ирина 20.12.2015 12:30

Конечно, возвращайтесь! А сколько калорий потрачено на прогулку не так уж и важно. Главное - бой стрессу и депрессии. Удачи!!!!

Людмилка 20.12.2015 13:13

Антонина Мухаметшина, 347 тоже сильно завышены ,если только вы идете бегом ! 6 км в час просто без палочек вы можете пройти ? Это и то 140 ккал ? Сколько км за час вы проходите ?

Антонина Мухаметшина 20.12.2015 13:51

Людмилка, около 5 -ти километров за час получается.

НИКА 20.12.2015 16:08

Тонечка,не грусти,всё плохое заканчивется,Будет настроение вернёшься к дневнику!Какая ты молодчинка,скандинавишь!!!Я всё не могу настроиться,у нас всё на виду..стесняюсь..Терпения и удачи!!

Елена Елена 20.12.2015 17:21

Кирилл, не провоцируйте! ай-ай-ай!!! Я крут

Людмилка 21.12.2015 12:25

Антонина Мухаметшина, просто ходьба 6 км за час где то 215 ккал(по дневнику тренировок здесь в программе), если вы ходите с палками это не намного больше , а тк вы проходите 5 км это итого меньше где то 180 ккал просто ходить, ну а с палками отсилы 200 ккал . Не завышайте свои энергозатраты это чревато !
УДАЧИ!

Антонина Мухаметшина 21.12.2015 14:31

Людмилка, я просто получаю от этого удовольствие! А энергозатраты это просто бонус!