Ещё 900 грамм сбросить,и можно переходить на поддержание)Счастье-то какое!)

Екатерина 14.12.2015 22:21

Поздравляю! Хорошо

Rocksa 14.12.2015 22:21

А внешне как результат?) все устраивает?))

Наталья 14.12.2015 22:22

Успехов в поддержании

Darkne 15.12.2015 11:54

Rocksa, меня устраивает)Единственное,буду дальше работать на рельеф,хочу более четкие кубики на прессе)))А так 55 кг в самый раз,я считаю)Учитывая 5 дней спорта в неделю внешне всегда все было неплохо)))

Darkne 15.12.2015 11:55

Наталья, Екатерина, спасибо)

Сергей 15.12.2015 11:57

Типа поддержание штанов, круто и завидно, удачи

Darkne 15.12.2015 11:59

Сергей, спасибо)

ПОНТиАК47 15.12.2015 12:21

Молодец!!! Завидую белой завистью!!! Так держать!!!

Наталья 15.12.2015 12:26

Мои поздравления!

Darkne 15.12.2015 13:38

ПОНТиАК74, Наталья Харитонова, спасибо)

Морская 15.12.2015 14:29

Вот и я так одним прекрасным утром подумала - все, завтра на поддержание, ура...и вечером случились гости.... начала все сначала(. Удачи Вам и терпения!

Нина 15.12.2015 14:37

Я на снижение а получается на поддержание вес стоит и на малом количестве каллорий стоит(

Darkne 15.12.2015 19:09

Мария, наталья гужвина, спасибо)

Darkne 15.12.2015 19:13

Нина Ефремова, У меня тоже было слишком маленькое количество калорий, жиров и углеводов по минимуму,и вес стоял.А когда выровняла питание согласно рекомендациям МЗР, пошел вниз.Хотя кушать я стала больше,но более сбалансировано)

Нина 15.12.2015 22:47

Я ела на 1298кк а сейчас на 1375 и почти выравнила все до зелени и теперь почти не испытываю голода)

Сергей 16.12.2015 11:33

Мария, Не верю, что бы от одного дня зажерства разжиреешь.

Морская 16.12.2015 11:44

Сергей, смотря как покушаешь)))).Тортик и шампанское уж очень все усилия сводят на нет(((. Если честно, то как то я даже захандрила. У все такой замечательный результат, а у меня дело не движется. Ну не могу я закончить день не переев норму. Хурма, творог, яблоко, но всегда они все мои усилия заводят за пределы БУ. Понимаю, что это лишнее, но нет, пройти мимо сложно Печально

. Слабачка (((

Darkne 16.12.2015 11:51

Мария, согласна с Сергеем.Один день особой погоды не сделает)

Сергей 16.12.2015 13:32

Мария, Ерунда все это жир не так уж быстро и просто откладывается, это угли воду забирают и алкоголь по круче соли воду задерживает, бери те себя в руки не казните не корите, все мы твари земные и чревоугодные

Морская 16.12.2015 13:33

Сергей, Спасибо, что нам еще остается! Удачи!