Занималась в группе традиционной йогой (не фитнесс) около
года, потом по видео с одной девочкой. Насчет воздействия на тело -
не уверена, но точно для спины полезно. А вот психологическое
состояние гораздо лучше. Сейчас не занимаюсь - это ощущается.
Занимаюсь йогой Айенгара 3 года (правда, всего раз в неделю).
Заниматься для здоровья надо с хорошим тренером, так как
йогой, как и любой другой физнагрузкой, можно себе навредить и
травмироваться. Особенно если есть проблемы со спиной, коленями,
давлением и т.п.